Май - месяц ноу шоппинга у нас.😥
Не по идеологическим каким-то соображениям, а чисто по финансовым. Но я не собираюсь терпеть ломку и приближать себя к депрессии. И вот, что для этого делаю.
Что вообще такое этот ноу шоппинг, и зачем другие люди его практикуют?
Ноу шоппинг (от англ. no shopping) — это осознанный отказ от спонтанных покупок на определенный срок. Чаще всего его практикуют по трем причинам:
- Финансовая перезагрузка — чтобы накопить, закрыть долги или просто перестать транжирить деньги. Нам нужно оплатить конкретный платёж.
- Экологичное потребление — меньше ненужных вещей = меньше мусора и перепроизводства. Это не про нас, мы и так экологично потребляем, не покупаем того, что будем выбрасывать до того, как оно окончательно испортится.
- Психологическая разгрузка — шоппинг часто становится способом заесть стресс, а ноу шоппинг учит искать радость в другом. Ну, сделаю вид, что это полезно...
Если для кого-то это вызов или эксперимент, то для других — вынужденная мера. Например, в нашем случае в этом месяце.
Что я делаю, чтобы не провоцировать депрессию лишний раз?
Запасаюсь вкусной и разнообразной едой. Отказ от спонтанных покупок — не повод отказывать себе в удовольствиях. Если лишить себя всего вкусного, организм воспримет это как стресс и начнет требовать компенсации — например, в виде импульсных покупок в состоянии "психанула". Поэтому я покупаю любимые продукты заранее, чтобы они у меня всё время были: малиновый, яблочный и клубничный чёрный чай, орехи, рыбов, качественный шоколад, сыр. Важно сделать упор на белок, ведь именно он помогает держать настроение в норме. Готовлю дома то, что радует, делаю свою еду красивой.
Наслаждаюсь тем, что уже есть. Обращаю на это внимание. Часто мы покупаем новое, даже не замечая, сколько хорошего уже лежит в шкафах. А я вообще мастерица по покупке дубликатов одежды.😆 Перебираю гардероб и "переоткрываю" вещи, составляю новые варианты комплектации. Устраиваю дома спа-дни с масками, скрабами и любимыми аромасвечами. Можно пересмотреть любимые фильмы, если я найду на это время...
Те покупки, которые всё же необходимы, стараюсь сделать с максимальным удовольствием. Полный запрет на покупки, естественно, нереалистичен. Если нужны новые кроссовки для тренировок или крем, который закончился, лучше купить это осознанно и с максимальным удовольствием, а не быстренько заказать онлайн. Так что я, например, поеду в Золотое яблоко оффлайн, попробую там новые ароматы, наслажусь красивыми вещами и куплю то, что и так нужно купить.
Добавляю микропаузы счастья в каждую свою неделю. Когда привычный способ радовать себя через покупки временно недоступен, важно максимально быстро найти альтернативы. Ещё важно постоянно напоминать себе, что этот период — временный. Прогулки — без цели, просто чтобы подышать воздухом и заметить что-то красивое. Сейчас всё начинает цвести, природа просыпается, и это меня нереально умиляет. Не забывать слушать любимую музыку. А ещё я жду деньрожденную посылку не от маркетплейсов, а от подруги.🌺
Хитрим с бюджетом (и эмоциями). Если денег мало, а душа просит праздника, можно найти способы, которые не ударят по кошельку. Например, я оформила себе нано-отпуск на 3 дня (пятница + выходные), чтобы и отдохнуть, и получить немного дополнительных денег. Планирую на каждую неделю что-то приятное: экотропа, музей, пикник, встреча с друзьями.
В общем, стараюсь воспринять этот месяц как какую-то перезагрузку и новый опыт, а не как очередное испытание на прочность.
А вы практиковали ноу шоппинг? Как переживали его? Делитесь в комментариях! Может, у вас есть какие-то интересные идеи.🌺