На природе уровень стресса снижается. Тому есть множество причин и биологических механизмов.
В новом исследовании (публикация в журнале Molecular Psychiatry) ученые провели наглядный эксперимент с двумя группами участников: одну отправили гулять в лес на час, в другую – по оживленным улицам города. До и после выполнили функциональную МРТ головного мозга, чтобы оценить его активность.
Думаю, вы догадались 🌸 Всего час прогулки на природе сделал свое дело и снизил активность миндалевидного тела – этот участок мозга быстро активируется при стрессе. Уличные прогулки не дали никакого эффекта (но, к счастью, и не ухудшили состояния).
«Природа оказывает положительное влияние на области мозга, участвующие в обработке стресса. И эффект можно наблюдать после часовой прогулки. Это отличная профилактика психоэмоциональных проблем», – заявили нейробиологи.
Ранее в другом исследовании ученые выяснили, что проживающие рядом с лесом городские жители имеют физиологически более здоровую структуру миндалины и, таким образом, лучше справляются со стрессом 💚
P.S. К сожалению, проживание на оживленных улицах негативно сказывается на здоровье. Шум, который мы воспринимаем привычным фоном, напрямую отражается в теле. Рассказать про такие исследования?
Эти и другие исследования также есть в телеграмм-канале "Здоровье – это выбор". Заходите в гости, читайте!