Найти в Дзене

Накануне ЕГЭ | Как справиться с нервами перед экзаменами

Уже через несколько недель начинается основной этап сдачи ЕГЭ – волнительное время в жизни каждого выпускника. В 2025 г. экзамены продлятся с 23 мая по 11 июня: Затем предусмотрены несколько резервных дней и пересдачи: Страх перед экзаменом может мешать сосредоточиться, но с ним можно (и нужно!) справляться. Вот несколько советов, которые помогут сохранить спокойствие и уверенность. Повтори ключевые темы, но избегай «зубрежки» в последнюю ночь. Вообще, перед экзаменом самым лучшим решением будет выспаться; недосып может серьезно помешать концентрации. Также не стоит сидеть с учебниками дни напролет, перерывы необходимы. Заранее дать себе установку на то, что все пройдет хорошо – это верная тактика. Вместо мыслей вроде «Я провалюсь» представь, что все проходит гладко и напоминай себе почаще: «Я готовился и точно справлюсь». Паника часто преувеличивает трудности — реальность обычно проще, чем кажется. Даже если что-то пойдёт не так, всегда есть запасные варианты: пересдача (а сейчас зак
Оглавление

Уже через несколько недель начинается основной этап сдачи ЕГЭ – волнительное время в жизни каждого выпускника. В 2025 г. экзамены продлятся с 23 мая по 11 июня:

  • 23 мая — история, литература, химия;
  • 27 мая – математика (базовый и профильный уровни);
  • 30 мая – русский язык;
  • 2 июня – обществознание, физика;
  • 5 июня – биология, география, иностранные языки (письменная часть);
  • 10 и 11 июня – информатика, иностранные языки (устная часть).

Затем предусмотрены несколько резервных дней и пересдачи:

  • 16 июня – география, литература, обществознание, физика (резерв);
  • 17 июня – русский язык (резерв);
  • 18 июня – история, химия, иностранные языки (устная часть) (резерв);
  • 19 июня – биология, информатика, иностранные языки (письменная часть) (резерв);
  • 20 июня – профильная математика (резерв);
  • 23 июня – резерв по всем предметам;
  • 3 июля – пересдачи по информатике, русскому языку, литературе, физике, химии, иностранным языкам (письменная часть);
  • 4 июля – пересдачи по биологии, географии, истории, обществознанию, математике, иностранным языка (устная часть).

Страх перед экзаменом может мешать сосредоточиться, но с ним можно (и нужно!) справляться. Вот несколько советов, которые помогут сохранить спокойствие и уверенность.

СМИ "Гид по вузам".
СМИ "Гид по вузам".

Готовься, но не перегружайся

Повтори ключевые темы, но избегай «зубрежки» в последнюю ночь. Вообще, перед экзаменом самым лучшим решением будет выспаться; недосып может серьезно помешать концентрации. Также не стоит сидеть с учебниками дни напролет, перерывы необходимы.

Настройся на успех

Заранее дать себе установку на то, что все пройдет хорошо – это верная тактика. Вместо мыслей вроде «Я провалюсь» представь, что все проходит гладко и напоминай себе почаще: «Я готовился и точно справлюсь». Паника часто преувеличивает трудности — реальность обычно проще, чем кажется.

Помни: ЕГЭ — не конец света

Даже если что-то пойдёт не так, всегда есть запасные варианты: пересдача (а сейчас закон допускает пересдачу!), gap year или даже поступление в колледж. Приемная кампания проходит каждый год, а результатами ЕГЭ можно воспользоваться в течение целых четырех лет.

Главное — сохранять спокойствие и не паниковать.

Твой «Гид по вузам»

Какие олимпиады стоит писать? Как подготовиться к ЕГЭ? Какой список документов готовить для поступления? На все эти вопросы смогут ответить эксперты СМИ «Гид по вузам».

Мы предлагаем индивидуальный подход и профессиональные консультации, чтобы помочь вам определиться с выбором профессии и подготовиться к выпускным экзаменам. Наши юридические услуги помогут абитуриентам и их родителям защитить свои права, а видеоконтент о вузах и школах ответит на многие вопросы.

Пишите на электронную почту pr@gidvuz.ru или звоните по телефону единой линии поддержки +7 (921) 956-17-71. Мы находимся в центре Петербурга по адресу: 8-Советская ул., д. 17/19 (м. Площадь Восстания).

Больше интересных и полезных материалов о высшем образовании в Санкт-Петербурге на YouTube-канале, ТГ-канале и ВК-сообществе.