Хотите начать день с чего-то вкусного, но при этом полезного? Эти банановые оладьи готовятся всего за 10 минут, а главное — в них нет сахара! Сладость придает спелый банан, а текстура получается нежной и воздушной. Сегодня я покажу вам, как приготовить этот идеальный завтрак, который понравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты :
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 4–5 ст. ложек овсяных хлопьев (или муки, если хотите более классическую текстуру)
- Щепотка соли
- Щепотка корицы (по желанию, для аромата)
- Растительное масло для жарки
Пошаговые инструкции :
- Подготовьте ингредиенты :
Разомните бананы в пюре вилкой или блендером. Чем спелее банан, тем слаще будут оладьи. - Смешайте тесто :
Добавьте к банановому пюре яйца и хорошо перемешайте. Затем постепенно всыпьте овсяные хлопья (или муку) и добавьте щепотку соли. Если хотите, добавьте щепотку корицы для дополнительного аромата. Тесто должно получиться густым, но не слишком плотным. - Нагрейте сковороду :
Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Масло должно быть достаточно горячим, чтобы оладьи сразу начали поджариваться, но не пригорели. - Выпекайте оладьи :
Выкладывайте тесто ложкой на сковороду, формируя небольшие круглые оладьи. Обжаривайте их на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. Не торопитесь переворачивать — дайте им хорошо поджариться с одной стороны. - Совет от автора :
Подавайте оладьи теплыми с натуральным йогуртом, медом, свежими ягодами или орехами. Это сделает их еще вкуснее и полезнее. А если вы готовите для детей, можно украсить их фруктами или шоколадной крошкой — они будут в восторге!
Эти оладьи — настоящая находка для тех, кто хочет есть вкусно, но без лишних калорий. Банан не только делает блюдо сладким, но и добавляет мягкость. Когда я впервые попробовал этот рецепт, я был удивлен, насколько легко можно приготовить что-то полезное и невероятно вкусное. Знаете, что самое приятное? Даже дети просят добавки!
Готово! Теперь вы знаете, как приготовить идеальные банановые оладьи без сахара. Они станут отличным началом дня или полезным перекусом. Поделитесь впечатлениями и напишите в комментариях, с чем вы любите подавать эти оладьи!