В современном мире профессиональное выгорание становится всё более актуальной проблемой. Исследование, проведённое компанией «Ингосстрах» совместно с Финансовым университетом, выявило, как часто россияне сталкиваются с этим состоянием и какие меры предпринимают для борьбы с ним.
Статистика выгорания
Согласно данным опроса, 10,7% респондентов сообщили, что ранее переживали профессиональное выгорание. Наиболее часто с этой проблемой сталкиваются жители Ярославля и Нижнего Новгорода (по 17%), Казани (15%), Томска (14%), Уфы и Барнаула (по 13%). В столичных городах уровень выгорания составил 12% для Москвы и 11% для Санкт-Петербурга. Реже всего о выгорании сообщали жители Ульяновска (6%), Ижевска, Махачкалы и Новокузнецка (по 7%).
Кроме того, 9,4% россиян заявили, что в данный момент страдают профессиональным выгоранием. 28,9% опрошенных отметили, что среди их родственников и знакомых есть люди, столкнувшиеся с этой проблемой.
Симптомы и причины
Опрос показал, что 61,3% респондентов ассоциируют выгорание с нежеланием работать, снижением работоспособности, вовлеченности и мотивации. 52,7% опрошенных отметили ухудшение здоровья на фоне стрессов на работе. Среди распространённых симптомов: бессонница, потеря аппетита, головные боли, общее недомогание (26,5%), раздражительность и беспричинная агрессия (17,2%), хроническая усталость (15,8%).
Основными причинами профессионального выгорания россияне называют:
- Напряжённые отношения и конфликты с коллегами и руководством (35,7%).
- Чрезмерную нагрузку и завышенные требования (34,3%).
- Нехватку финансового вознаграждения за труд (16,2%).
- Отсутствие признания и похвалы за проделанную работу (16,1%).
Способы восстановления
Среди тех, кто столкнулся с профессиональным выгоранием, наиболее популярными способами восстановления стали:
- Общение с семьей и друзьями (22,6%).
- Вкусная еда дома или в заведениях (15,8%).
- Занятия спортом (15,2%).
- Прогулки и отдых на природе (14,4%).
- Хобби и любимые занятия (14,3%).
Обращение к специалистам
Несмотря на негативные последствия профессионального выгорания, 64,2% опрошенных признались, что не обращались к психологам или другим специалистам по вопросам здоровья, связанным со стрессом на работе. Лишь 2,8% респондентов прибегали к помощи специалистов неоднократно, а 6,4% посещали психолога единожды.
«Несмотря на негативные последствия профессионального выгорания, 64,2% опрошенных признались, что не обращались к психологам или другим специалистам по вопросам здоровья, связанным со стрессом на работе. Лишь 2,8% респондентов прибегали к помощи специалистов неоднократно, а 6,4% посещали психолога единожды.
При выгорании важно не игнорировать проблему. Если самостоятельно справиться с ней не получается, стоит обратиться к специалистам. Например, с помощью полиса “Ментальное здоровье” можно получить консультацию психолога онлайн — в чате, по телефону или видеосвязи», — отметил Денис Платонов, директор домена «Здоровье и финансы» компании «Ингосстрах».
Профессиональное выгорание — это серьёзная проблема, требующая внимания и действий. Не стоит стесняться обращаться за помощью, ведь ваше психическое здоровье — это важный аспект жизни.