Здравствуйте, друзья: и те, кто только что присоединился, и те, кто со мной давно.
Однажды я понял, что здоровье это не лечение, а образ жизни. И сегодня я хочу поделиться с вами своей историей - настоящей, личной, через которую прошёл сам.
А ещё, если вы захотите, узнать вашу историю. Потому что этот блог я веду для вас, и мне важно, чтобы он стал местом нашего диалога.
Меня зовут Сармат, мне 59 лет. С 2017 года живу в Геленджике - городе, где солнце встречает море, а каждый день может быть началом чего-то нового.
Более 40 лет я изучаю и применяю оздоровительные практики.
Живу с любимой женой Альбиной и младшей дочкой, которой сейчас 10 лет.
С 2019 года делюсь своими знаниями здесь, на Дзене, чтобы каждый, кто ищет путь к здоровью, нашёл здесь поддержку, опыт и вдохновение.
📖 Моя история: как всё началось
В начальных классах я был обычным, активным мальчишкой.
Но в третьем классе всё резко изменилось. Начались серьёзные проблемы с позвоночником, мне поставили диагноз: прогрессирующий сколиоз 2–3 степени.
Так я оказался в школе-интернате для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Это было непросто: каждый день ЛФК, вытяжения, массажи, физиопроцедуры и еще какие-то непонятные процедуры. И спали мы в жёстких гипсовых кроватках, чтобы позвоночник сохранял форму.
Продолжалось это почти три года.
Всё это казалось тяжёлым испытанием. Но сегодня я понимаю: именно тогда был заложен мой внутренний фундамент.
Только много лет спустя я осознал, какой ценный опыт я получил. Именно там я впервые увидел, как работает восстановление. Не как временная мера, а как образ жизни.
С годами я понял: здоровье - это не что-то далёкое, его можно создавать своими руками.
🔍 Что помогло мне изменить свою жизнь
Когда я вырос, то не оставил эту тему. Наоборот, углубился в неё.
Я начал заниматься профессиональным спортом. Было много разных секций: и гандбол, и плавание, и дзюдо. Даже на шахматы ходил. Но, в итоге, выбрал стрельбу из лука и достиг серьёзных результатов - в 1988 году стал чемпионом РСФСР.
В 1992 году окончил Челябинский государственный институт физической культуры (ЧГИФК). В это же время работал тренером в СДЮШОР (Специализированной детско-юношеской школе Олимпийского резерва). Потом преподавателем физкультуры в школе.
Параллельно я продолжал изучать всё, что связано с оздоровлением:
- цигун, йогу, дыхательные практики и медитации,
- зарядки и движения, подходящие для любого возраста,
- здоровое голодание и очищение организма,
- работу с эмоциями, внутренним состоянием и психосоматикой.
Прочитал более 300 книг, учился у мастеров, бродил паломником по Индии, совмещал знания с практикой. Пробежал более 30 полумарафонов.
Эти знания и практики изменили не только мою жизнь, но и жизнь моих близких.
Маме я помог восстановиться после инсульта. Жене улучшить здоровье, когда у нее начались серьезные проблемы с ЖКТ.
Мои дети и внуки растут в атмосфере, где забота о себе это не обязанность, а радость.
🌱 Почему я делюсь этим с вами
Этот блог не про идеальные советы и не про строгие правила. И здесь я не обещаю волшебную таблетку.
Он про живой путь, где каждый шаг можно пройти с любовью к себе и своему здоровью.
Я точно знаю:
✔ В любом возрасте можно чувствовать себя сильным и энергичным.
✔ Можно радоваться движению.
✔ Можно иметь силы на любимые дела и родных.
✔ Можно путешествовать, учиться новому и вдохновлять других.
✔ Можно - всё.
Я не понаслышке знаю, что бывают трудности. Болезни, ограничения, отчаяние.
Но я знаю и другое: всё можно изменить, если начать с малого и не останавливаться.
Именно поэтому я еще организовал онлайн-клуб "Мастерская здоровья". Там мы ежедневно делаем различные практики для позвоночника, суставов, дыхания, гормональной системы и многое другое.
💬 А теперь ваша очередь
Я поделился своей историей. А теперь мне очень хочется услышать вас.
- С какими вопросами по здоровью вы сталкиваетесь?
- Что для вас сегодня особенно важно?
- Что вы уже пробовали, и что сработало?
Напишите пару слов в комментариях, для меня это действительно важно. И, кто знает, возможно, именно ваш отклик вдохновит кого-то начать путь к здоровью уже сегодня.
А если хотите больше практик, советов и поддержки, загляните в мой телеграм-канал «ЗОЖ с Сарматом». Там я публикую то, что помогает каждый день становиться лучше: без жёстких рамок, но с настоящим результатом.
До встречи в комментариях, на канале и в жизни!
Популярные статьи на канале:
Пешком к проблемам: как "лечебная" ходьба разрушает здоровье.
10000 шагов не принесут пользы: что я понял на собственном опыте.
Делать это после 60 вредно для здоровья - но не так, как вы думаете.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат🙂
Если хотите поддержать автора, можете это СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ