Ключ к долголетию найден — это чёрный чай и ягоды.
Ученые 24 года наблюдали за 85 тысячами человек — и вот, что они выяснили:
— Всё дело во флавоноидах — растительных пигментах, которые реально продлевают жизнь.
— Они гасят воспаления, снижают окислительный стресс и поддерживают сосуды и мышцы в тонусе, особенно с возрастом.
— Больше всего этой «жизни в банке» в черном чае, чернике, малине и смородине.
— Главное — без фанатизма: просто добавьте их в рацион.
