Лето, солнце, пляж – всё это ассоциируется с тёплыми деньками и отдыхом. Однако ультрафиолетовое (УФ) излучение, исходящее от солнца, может быть не менее опасным, чем полезным. Чтобы защитить кожу от солнечных ожогов и фотостарения, важно использовать солнцезащитные средства с SPF. Разберёмся, что это такое, какие бывают виды кремов, как они работают и как их правильно использовать.
Что означает SPF?
SPF (Sun Protection Factor) – это показатель степени защиты от УФ-лучей типа B (UVB), которые вызывают солнечные ожоги. Цифра рядом с SPF показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без риска ожога по сравнению с кожей без защиты.
Например:
- SPF 15 – блокирует около 93% UVB-лучей
- SPF 30 – блокирует около 97%
- SPF 50 – около 98%
- SPF 100 – до 99%
Важно помнить: ни один крем не даёт 100% защиты!
УФ-лучи: типы и чем они опасны
Солнце излучает два основных типа УФ-лучей, вредных для кожи:
- UVB – проникают в верхние слои кожи, вызывая покраснение и ожоги. Именно от них защищает SPF.
- UVA – проникают глубже, вызывая фотостарение, пигментацию и способствуют развитию рака кожи. Чтобы защититься от UVA, ищите на упаковке отметки "broad spectrum", "широкий спектр", PPD или значок UVA в кружке.
Кремы с SPF: какие бывают?
Солнцезащитные средства делятся по нескольким признакам:
1. По типу фильтра:
- Физические (минеральные) — содержат оксид цинка или диоксид титана. Отражают УФ-лучи. Подходят для чувствительной кожи.
- Химические — поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло. Часто легче по текстуре и невидимы на коже.
- Комбинированные — сочетают свойства обоих типов.
2. По форме выпуска:
- Кремы и лосьоны (подходят для лица и тела)
- Флюиды (лёгкие текстуры, часто для лица)
- Стики (удобны для зон вокруг глаз и губ)
- Спреи (удобны, но требуют равномерного нанесения)
- Пудры и тональные кремы с SPF (вспомогательная защита, не основная)
Как и когда наносить SPF?
- Наносите SPF за 15–30 минут до выхода на улицу.
- Повторяйте каждые 2 часа или сразу после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
- Не экономьте: взрослому человеку нужно около 30 мл (приблизительно 2 столовые ложки) для покрытия всего тела.
Как выбрать SPF?
- Для города: SPF 15–30 с защитой от UVA.
- Для пляжа, гор, активного солнца: SPF 50 и выше.
- Для детей и чувствительной кожи: минеральный фильтр, SPF 50, водостойкий.
- Для лица с акне: нежирные, некомедогенные текстуры с SPF 30+.
Частые заблуждения:
- Загар сквозь SPF невозможен? Нет, кожа всё равно загорает – просто медленнее и безопаснее.
- Нанёс с утра – и хватит? Нет, защита снижается со временем.
- Облака фильтруют УФ? Частично. До 80% УФ-лучей проходят даже в пасмурную погоду.
Как читать маркировку на солнцезащитном креме:
1. SPF (Sun Protection Factor)
Показывает уровень защиты от UVB-лучей (те, что вызывают ожоги).
- SPF 15 – лёгкий уровень защиты
- SPF 30 – средний
- SPF 50+ – высокий (лучший выбор для пляжа и чувствительной кожи)
2. UVA-защита
Обозначается как:
- PPD (Persistent Pigment Darkening) – например, PPD 20 = 20 единиц защиты от UVA
- UVA в кружке (европейский стандарт) – подтверждает сбалансированную защиту от UVA
- PA+ / PA++ / PA+++ / PA++++ (азиатский стандарт): чем больше плюсов – тем выше защита от UVA
3. Тип фильтров
- Mineral / Physical (Физические фильтры) – диоксид титана, оксид цинка
- Chemical (Химические фильтры) – авобензон, октиноксат, тинозорб и др.
- Иногда указаны названия: Mexoryl SX, Tinosorb S, Uvinul A Plus – это современные фильтры с высокой эффективностью и безопасностью.
4. Водостойкость
- Water resistant 40 min – выдерживает до 40 минут в воде
- Very water resistant 80 min – до 80 минут
Но даже водостойкие кремы нужно обновлять после купания.
Вывод:
Солнцезащитные кремы – это не только про отдых на пляже. Они необходимы каждый день, особенно если вы хотите сохранить здоровье и молодость кожи. Выбирайте средство по типу кожи, активности и погоде, не забывайте про регулярное обновление и ищите защиту не только от UVB, но и от UVA-лучей.