Психология выбора реакций.
♦️Детские или взрослые реакции мы выбираем?
♦️Какая у вас реакция на отказ? Если это обида, пассивная агрессия вы в позиции жертвы.
♦️Детское мышление верит: «Если я очень сильно хочу, мир обязан подстроиться».
♦️Взрослая позиция: «Мир нейтрален, мои ожидания — лишь моя модель, а не закон мироздания». Взрослый понимает: даже если ситуация неприятна, у него есть выбор — как реагировать и что делать дальше.
♦️Взрослый осознаёт: влияние ограничено, и ключевая власть — только над своей реакцией.
♦️Мне нравится такой диалог с собой и в слух , медленно « в какой я сейчас позиции и какую реакцию предпочитаю выбирать» . Бывает озвучивая для себя что значит быть в детской позиции и во взрослой, можно поразмышлять «какая мне от этого выгода».
Точка роста.
— Из «должно быть по-моему» → в «я могу адаптироваться»
— Из «это нечестно!» → в «это просто реальность, с которой я существую »
— Из обиды → в ответственность за свои эмоции.
Что откликнулось, а что нет?
Здесь мы затрагиваем все составляющие нашего существования. Психология это лишь часть развития. А вот в МЕДИТАЦИИ мы проживаем прямой опыт созревания в безоценночном восприятии и создание нового качества наблюдать и принимать , вместо осуждать и сравнивать. 👇
