Тайны зубов.
• Используйте растительные средства.
Если у вас сильно болит зуб, не спешите с радикальными мерами. Попробуйте капнуть немного гвоздичного масла на ватный шарик, приложить его к больному зубу и прикусить на 3-4 минуты. Также можно развести в стакане воды щепотку соли и несколько капель гвоздичного масла, прополоскать рот этим раствором. Гвоздичное масло помогает не только облегчить боль, но и уничтожить бактерии. Ванильный экстракт также может помочь, но помните, что это временное облегчение, и вам все равно нужно обратиться к стоматологу.
• Жевательная резинка для профилактики кариеса.
Раньше жевательная резинка способствовала кариесу, но теперь, если она подслащена ксилитом, она может помочь предотвратить его. Жевание стимулирует слюноотделение, что помогает вымывать бактерии и снижает риск их накопления на зубах. Однако не используйте жевательную резинку, если у вас есть мосты, коронки или другие зубные протезы.
• Пейте чай.
Хотя считается, что чай может желтить зубы, он содержит фтор и другие соединения, которые замедляют развитие кариеса и защищают зубную эмаль. Полоскание рта зеленым чаем после чистки зубов помогает уменьшить налет и риск заболеваний десен. Исследования показывают, что любители чая реже сталкиваются с проблемами зубов.
• Используйте зубную нить.
Многие люди утверждают, что регулярно пользуются зубной нитью, но на самом деле не делают этого. Знаете ли вы, что до 80% взрослых страдают заболеваниями десен, что может привести к потере зубов и проблемам с сердцем? Уделяя 5-10 минут в день гигиене рта, вы можете значительно улучшить здоровье. Обязательно используйте зубную нить после каждого приема пищи и перед сном.
• Избегайте скрытого сахара.
Вы предпочитаете яблоки яблочному пирогу, морковь конфетам и воду газированным напиткам. Но как насчет скрытого сахара? Он содержится в антацидных таблетках, сиропах от кашля и поливитаминах. Особенно высокое содержание сахара наблюдается в некоторых детских лекарствах, что, по исследованиям, способствует развитию кариеса. Поэтому чистите зубы не только после сладостей, но и после приема лекарств.
• Принимайте витамины.
Многие жевательные витаминные добавки содержат много сахара, который может повредить зубную эмаль. Лучше выбирать витамины, которые нужно глотать целиком.
• Используйте электрическую зубную щетку.
Исследования показывают, что у пользователей электрических зубных щеток образуется меньше налета, реже развиваются заболевания десен, и зубы остаются значительно чище по сравнению с теми, кто использует обычные щетки.