Психосоматика, стресс, стираемость зубов и последствия, которые не видно сразу
Вы просыпаетесь с головной болью, скованной челюстью или болью в висках? А может, ваш партнёр жалуется, что вы скрипите зубами во сне? Это не просто неприятная привычка — это бруксизм. И он может многое рассказать о вашем состоянии — физическом и эмоциональном.
Что такое бруксизм?
Бруксизм — это непроизвольное сжимание или скрежет зубами, чаще всего ночью. По сути, это микроспазмы мышц, которые не дают челюсти расслабиться даже во сне. Звучит как ерунда? На деле — это один из самых разрушительных процессов для зубов и ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава).
Почему это происходит?
Причины — не только стоматологические. Чаще всего — на стыке тела и психики:
- Хронический стресс — самая частая причина
- Тревожные расстройства, подавленные эмоции
- Нарушения сна, апноэ
- Нарушения прикуса
- Нагрузка на суставы (например, при дистальном прикусе)
- Перенапряжение жевательных мышц
- Дефициты (магний, витамин D, B-группа)
Психосоматически — это часто сигнал о невозможности «разжать» ситуацию в жизни. Буквально — человек «сжимается», не выражает напряжение и живёт с ним во внутреннем зажиме.
Чем опасен бруксизм?
- Стираемость эмали — зубы теряют защиту, становятся чувствительными
- Трещины и сколы — даже у «здоровых» зубов
- Головные боли, боль в шее, плечах, спине
- Щёлканье, боль и дисфункция ВНЧС
- Проблемы со сном и ощущение хронической усталости
- Повышенный риск кариеса и воспаления дёсен
Что с этим делать?
Поставить диагноз — стоматолог определит стираемость, гипертонус, может назначить МРТ сустава
Снять нагрузку — с помощью ночной каппы
Работать с причиной:
- Психотерапия или работа со стрессом
- Магний и витамин D — если есть дефицит
- Улучшение сна
- Коррекция прикуса — иногда бруксизм — следствие смещения нагрузки
- Физиотерапия и расслабляющие практики — массаж, остеопат, йога
Вывод: если вы скрипите зубами — это не просто «нервы». Это сигнал, что организм на пределе. Лучше его услышать, чем потом восстанавливать разрушенные зубы, суставы и здоровье.