Кариес — одна из самых распространённых и коварных проблем с зубами. Он не болит до последнего, а потом внезапно превращается в дорогое лечение и испорченное настроение. Но есть хорошие новости: кариес можно предотвратить. Делимся тремя простыми, но эффективными советами, как это сделать.
1. Не игнорируйте вечернюю чистку
Многие уверены: «Я же с утра почистил зубы, вечером можно и пропустить». Но именно ночью во рту создаётся идеальная атмосфера для размножения бактерий.
Что делать:
- Чистите зубы 2 минуты утром и вечером.
- Используйте щётку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.
- Не забывайте о языке — он тоже собирает налёт.
2. Снизьте количество «перекусов на бегу»
Каждый раз, когда вы едите — особенно что-то сладкое — уровень кислотности в полости рта повышается. Это разрушает эмаль и даёт зелёный свет кариесу.
Совет:
- Старайтесь есть основательно 3 раза в день.
- Перекусили? Прополощите рот водой или пожуйте жвачку без сахара.
- И не пейте сладкие напитки по глоточку весь день — это хуже, чем выпить стакан сразу.
3. Используйте ирригатор каждый день
Зубная щётка — это хорошо, но между зубами она не справляется. Там, в труднодоступных участках, и начинается кариес. Ирригатор решает эту проблему.
Почему это работает:
- Ирригатор вымывает остатки пищи и налёт струёй воды.
- Особенно полезен для тех, у кого есть брекеты, коронки или пломбы.
- Его приятно использовать — будто мини-массаж для дёсен.
Итог
Беречь зубы — это не сложно. Немного дисциплины, немного техники — и стоматолог будет звать вас не чаще, чем Дед Мороз.
А если вы ещё не пробовали ирригатор — возможно, это ваш главный пропущенный шаг в борьбе за здоровую улыбку.