Отношения могут быть не только романтическими, но и платоническими, открытыми и даже токсичными. Разберемся в каждом из типов подробнее.
Отношения — это любая связь между двумя людьми. Она может быть положительной, приносящей радость и взаимную поддержку, а может быть и негативной, вызывающей стресс и дискомфорт. Важно понимать, какие именно отношения вы строите, чтобы ваши ожидания совпадали с реальностью.
6 основных типов отношений
Мы рассмотрим отношения, в которых присутствует любовная составляющая. Для них очень важны не только страсть и романтика, но и дружба, поддержка и понимание.
Платоническая любовь: дружба без границ
Платонические отношения — это дружба, в которой нет места сексу или романтике. Но это не значит, что в них нет любви! Наоборот, платоническая любовь может быть очень глубокой.
Особенности платонических отношений:
- Близость
- Нежность
- Понимание
- Уважение
- Забота
- Поддержка
- Честность
- Принятие.
Платонические отношения благотворно влияют на здоровье. Согласно исследованию, они снижают риск развития болезней и депрессии, а также укрепляют иммунитет.
Романтическая любовь: страсть, близость, обязательства
Психолог роберт Штернберг выделил три компонента любви: страсть, близость и обязательства.
А романтические отношения сочетают страсть и близость.
Как развиваются романтические отношения?
В начале отношений горит страсть. Мозг вырабатывает вещества, которые вызывают эйфорию и влюбленность — допамин, окситоцин и серотонин.
Но со временем страсть угасает, а на ее место приходит эмоциональная близость и понимание.
Параллельная игра в отношениях: укрепляет или разрушает связь?
Созависимые отношения: когда любовь становится болезнью
Это нездоровый тип отношений, в котором один партнер эмоционально, физически или психологически зависит от другого.
Признаки созависимых отношений:
- Один партнер всегда дает, а другой всегда берет.
- Один партнер постоянно пытается угодить другому, даже в ущерб себе.
- Один партнер чувствует, что не знает, кто он есть без другого.
Важно помнить: Созависимость может быть разной степени тяжести и может влиять на любые типы отношений: романтические, родительские, дружеские, семейные и рабочие.
Случайные отношения: секс без обязательств
Это связь, в которой нет места обязательствам и ожиданиям моногамии. Это может быть секс на одну ночь или периодические встречи для удовлетворения своих физиологических потребностей.
По мнению специалистов в научной работе «Метасинтез качественных исследований случайных сексуальных отношений и переживаний» 2016 года в The Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS), случайные отношения имеют свои плсы: удовлетворение потребности в сексе, близости, общении без эмоциональных требований и энергетических затрат.
Открытые отношения: любовь с разрешения
Открытые отношения — это форма немоногамии, когда партнеры по обоюдному согласию занимаются сексом или вступают в отношения с другими людьми.
По данным исследования, около 21-22% взрослых были вовлечены в ту или иную форму открытых отношений в какой-то момент своей жизни.
Токсичные отношения: когда любовь причиняет боль
Это отношения, которые подрывают эмоциональное, физическое или психологическое благополучие.
Признаки токсичных отношений:
- Отсутствие поддержки.
- Обвинения.
- Конкуренция.
- Контроль.
- Неуважение.
- Ложь.
- Газлайтинг.
- Враждебность.
- Ревность.
- Пассивно-агрессивное поведение.
- Плохая коммуникация.
Стресс от негативных отношений влияет на сердечно-сосудистую систему. Изоляция и одиночество также вредны для здоровья. К таким выводам пришли исследователи в научной работе «Стресс и негативное качество отношений у пожилых пар: влияние на артериальное давление » 2016 года в The Journals of Gerontology.
Определяем тип отношений
Чтобы понять, какой тип отношений связывает вас с другим человеком, задайте себе несколько вопросов:
- Испытываете ли вы романтические чувства друг к другу?
- Что каждый из вас ждет от этих отношений?
- Сколько времени вы хотите проводить вместе?
- Куда, по вашему мнению, эти отношения движутся?
- Хотите ли вы быть в отношениях с другими людьми?
Определение типа отношений помогает понять границы и ожидания.
Как построить здоровые отношения
Независимо от типа отношений, важно, чтобы они были здоровыми.
Стратегии для улучшения отношений:
- Выражайте признательность и благодарность.
- Общайтесь открыто и честно.
- Будьте ласковы.
- Уважайте друг друга.
- Применяйте активное слушание.
- Проявляйте интерес к жизни друг друга.
- Поддерживайте и сопереживайте.
- Проводите время вместе.
- Устанавливайте здоровые границы
Очень важно, чтобы любые отношения с другими людьми были здоровыми. Они обеспечивают поддержку, необходимые связи, снижают риск одиночества и улучшают эмоциональное благополучие.