Коллаген - это, пожалуй, самая популярная добавка среди девушек и женщин, которые хотят сохранить свою молодость и красоту.
Маркетологи тут постарались на славу, тянут на Нобелевку в области маркетинга🥇
Коллаген действительно очень важен, он является основным структурным белком соединительной ткани организма и поддерживает упругость кожи, суставов, связок и других тканей.
Но все это справедливо для коллагена, который синтезируется внутри организма.
А вот в отношении коллагена в добавках это так не работает❌
И вот почему:
1️⃣ Когда мы употребляем коллаген внутрь, он, как и любой белок из пищи, расщепляется в кишечнике до аминокислот и ди/трипептидов - это такие кирпичики🧱, из которых состоят все белки✅
2️⃣Далее организм использует эти кирпичики на те нужды, которые ему необходимы в данный момент времени, например на синтез жизненно важных белков, таких как гормоны, нейромедиаторы, транспортные белки, иммуноглобулины и т.п., то есть далеко не факт❗️что это все пойдёт на синтез коллагена (который жизненно важным, как вы понимаете, не является). И мы никак на это повлиять не можем.
❣️ То есть цель приёма добавки коллагена не будет достигнута: она никак не пойдет по назначению, по которому предполагал производитель коллагена, так как организму пофиг что там себе напридумывал производитель вопреки его физиологическим процессам😡!
На этом можно было и закончить, но я, пожалуй, углублюсь⬇️
Сейчас будет немного душноты, но зато все вопросы про целесообразность приема коллагена после этого должны отпасть (надеюсь☺️). Постараюсь описать кратко без особых биохимических подробностей⬇️
Представим, что коллаген из добавки, расщепившись до кирпичиков🧱, пойдёт на синтез нашего собственного коллагена✅
📎Кирпичики - это в основном 3 аминокислоты: глицин, пролин и лизин. При этом глицин и пролин являются заменимыми аминокислотами, то есть организм их синтезирует сам ровно в том количестве, которое ему нужно.
❗️Тут уже становится понятно (надеюсь), что извне они для нас как козе баян👎
Ладно, идём дальше⬇️
В процессе синтеза коллагена кирпичики лизин и пролин претерпевают изменения и становятся типа "испорченными", то есть организм НЕ может их использовать ни для чего и нигде🙅♂️ и они утилизируются естественным путем - в прямом смысле слова сливаются в унитаз🚽
Оставшийся бедолага глицин, которого в организме и без того как у дурака фантиков, пойдет также по нуждам нам неведомым, либо утилизируется за ненадобностью тем же естественным путем🚽
❓Так почему же некоторые замечают улучшение качества кожи после приёма коллагена?
✅Если с пищей в организм человека поступает белка (а с ним и аминокислот) с гулькин хрен, пардон, то он будет рад любым аминокислотам, закрыв ими дыры.
☝️Тот же эффект, но с гораздо большим профитом, мы получим с нормализацией белка в рационе🍗
ИТОГО
: гораздо эффективней, полезней и дешевле съесть кусок мяса, рыбу или любой другой животный белок (да даже растительный подойдёт, правда там тоже есть нюансы, о них мы ещё поговорим), который содержит все 20 аминокислот, необходимых организму для строительства всех белков, в том числе и коллагена 👍
А коллаген в добавках - это в основном 3 аминокислоты, которые скорее всего не достигнут предполагаемой производителем цели.
Ну и нах🤬 тогда тратить 💰 на эту шляпу? У меня нет ответа на этот вопрос, а у вас?
💞 В ближайшее время разберём как нам сохранить свой собственный коллаген, чтобы дольше оставаться молодыми, красивыми и со здоровыми суставами. Ннадо?🙂
Ну и по традиции, вопросы?😍