Ровное дыхание, плавные движения и гармония — всё это практика цигун. Основная миссия цигун — качественное улучшение здоровья, увеличение продолжительности жизни. Как погрузиться в древнее искусство — в нашем следующем материале.
Становимся на ширину плеч, стопы желательно держать параллельно, немного согнув и расслабив колени, таз подворачиваем, выпрямляем поясницу, создаем состояние подвешенности, локти слегка округленные, и мы начинаем набирать энергию Ци.
Со стороны может показаться, что элементы выполнить несложно. Однако каждое движение наполнено своим глубоким смыслом. Сочетание духовной гармонии, физической силы и осознанного подхода — вот три кита, на которых строится искусство цигун.
Можно представить, как ранним утром над рекой в тумане мы разделяем воду и воздух, небо и землю и создаем из них энергию инь и ян в полной гармонии.
Если приходит новичок, естественно, он приносит все свои проблемы из мира. Но так как каждое движение сложное, требуется сосредоточение на правильном выполнении движения. Первые год, два, может быть, такой новичок думает только о правильности формы. Он сосредоточивает свое внимание там, и это нормально, это динамическая медитация.Наталья Куксова, старший инструктор Санкт-Петербургского отделения Всероссийской Федерации Цигун
У каждого своя история знакомства с этой практикой. Елена изначально пришла, чтобы поддержать здоровье, однако задержалась на семь лет и уже сама является инструктором. Признается, что, как и в любом деле, главное — регулярность и ответственный подход.
Когда ты просто веришь в то, что делаешь, вдруг ты обнаруживаешь, что то, что ты не мог раньше делать, в любом возрасте, что ты это можешь. Это вообще такое чудо. Это и на мне проверено, и на других. Я и в своей семье провожу занятия. Считаю, что если миссия федерации — оздоровление нации, то любое дело начинается в семье.Елена Тарабукина, инструктор Всероссийской Федерации Цигун, старший тренер по Ленинградской области
Всероссийская федерация цигун действует 15 лет. Почти 1,5 тысячи инструкторов ежегодно подтверждают свой профессионализм на экзаменах и чемпионатах России. Изучение оздоровительных комплексов происходит по Международной методике.
В федерации девять комплексов, после третьего можно уже начинать вести группы. Нас учат, как вести группы. Вот у нас в мае будет семинар.Оксана Омеленчик, региональный руководитель Всероссийской федерации Цигун
Возрастных ограничений для занятий практикой цигун нет. Главное — обращаться к опытным тренерам. Познакомиться с этим искусством можно на праздничных мероприятиях.