Всех приветствую, друзья!
Сейчас спорт — это не только форма и многоразовая бутылка воды. Сейчас это ещё и гаджеты, которые считают пульс, шаги, калории, сон и даже настроение. Иногда кажется, что без часов на руке и трекера на груди человек уже не тренируется, а просто «шатается по парку».
И вот какой вопрос, в связи с этим, я хотел бы поднять: что из всего этого действительно нужно, а на чём можно смело сэкономить?
Давайте разберёмся вместе, спокойно и внимательно. Проанализируем только то, что реально работает и заслуживает места в вашей спортивной жизни.
Умные часы и фитнес-браслеты — must-have или модная игрушка?
В 2025 году рынок наводнён предложениями. Новинки от Huawei (Watch Fit 3), Garmin (Forerunner 165), Xiaomi Smart Band 8 Pro, Apple Watch Ultra 2 — всё это можно купить в России, официально или параллельно.
Что стоит знать:
- Если вы бегаете или ходите регулярно, фитнес-браслета за 3–5 тысяч рублей вполне хватит. Тот же Xiaomi или HONOR Band отследят шаги, пульс, сон и даже уровень стресса.
- Если готовитесь к марафону или занимаетесь триатлоном, берите Garmin или Coros — они дают точные данные по VO₂ max, темпу, высоте, каденсу. Да, стоят от 25 000 рублей, но это уже спортивный инструмент, а не модный аксессуар.
Совет от меня: не переплачивайте за Apple Watch, если не бегаете с музыкой и не следите за уведомлениями в зале. Это часы-универсалы, но спортивной точности у них меньше, чем у Garmin.
Наушники — просто слушать музыку или что-то больше?
Как прекрасно, что в 2025 году уже можно не бояться выпавшего во время пробежки наушника. Появились специальные модели с костной проводимостью звука, например Shokz OpenRun Pro, которые:
- Не закрывают ухо — вы слышите и музыку, и машины вокруг.
- Влагозащищены.
- Держат заряд 10 часов и не мешают ни шапке, ни очкам.
Для прогулок и фитнеса можно взять обычные Redmi Buds 5 Pro или Sony WF-C700N — звук хороший, шумоподавление работает, цена — до 8000 рублей. А вот «воздушные» затычки за 25 тысяч — для спорта избыточны.
Нагрудные пульсометры — стоит ли?
Если вы не просто тренируетесь, а работаете по зонам ЧСС, без нагрудного датчика не обойтись.
- Самый популярный в России — Polar H10 (~10 000 руб.), есть поддержка Bluetooth и ANT+, точность выше, чем у запястных датчиков.
- Более доступный — CooSpo H808S (~5000 руб.) — подойдёт для велотренировок, HIIT и кроссфита.
- Для обычной ходьбы и пробежек брать пульсометр не нужно — встроенного датчика в браслете вполне хватит.
Приложения — без этого гаджеты не работают
Топ-3 приложений, которые реально нужны:
- Strava — социальная сеть спортсменов. Есть почти у всех, кто бегает или ездит на велосипеде.
- Nike Training Club — тренировки дома, всё понятно и бесплатно.
- Yazio — дневник питания, для тех, кто считает калории и БЖУ.
Кстати, Garmin и Huawei давно сделали свои экосистемы. Если берёте часы этих брендов — сторонние приложения могут быть и не нужны.
Где сэкономить?
- Умные весы за 10 тысяч? Не спешите. Большинство показывают погрешности, а состав тела можно оценить у врача или по одежде.
- Массажные пистолеты? Работают, но эффект как у теннисного мяча, если знать точки. Брать стоит, если у вас регулярные силовые или бег более 50 км в неделю.
- Электронные бутылки с напоминанием пить воду — красиво, но по факту? Напоминание в телефоне работает не хуже.
Что в итоге?
- Браслет за 3–5 тысяч — берите. Он поможет понять, сколько вы двигаетесь на самом деле.
- Часы Garmin — если тренировки серьёзные.
- Наушники с костной проводимостью — must-have для безопасности.
- Нагрудный пульсометр — только если следите за зонами.
Всё остальное — по желанию, но не по необходимости.
Зона для вашего мнения, друзья!
- Какими спортивными гаджетами вы пользуетесь?
- Какие из них помогли вам больше двигаться и меньше лениться?
- А может, у вас есть свой лайфхак как не тратить десятки тысяч, но при этом всё считать и отслеживать?
Пишите в комментариях, делитесь опытом, а статью — перекидывайте друзьям. Особенно тем, кто собрался «начать с понедельника» и ищет знак.
И подписывайтесь на «Овертайм с Александром Соколовым»:
Здесь спорт живёт не в картинках с фитнес-моделями, а в реальных решениях и живом движении.
До новых статей!
Ваш, Александр Соколов.