Еда — не просто топливо, а оружие
С детства нам талдычили: "ешь, чтобы расти". Ну выросли. А теперь бы как-то не вырасти дальше — в опухоль, например.
Не хочешь кормить раковые клетки? — Не давай им то, что они любят.
Что именно, спросишь? Об этом в следующем пункте.
Но сначала — вопрос: почему мы едим то, что нас убивает, с таким восторгом, как будто это отпуск на Мальдивах?
Клетка на диете: почему опухоли так любят сахар
Сахар — как вечеринка для злокачественной клетки. Весело, быстро, шумно.
Варбург ещё в 1920-х заметил, что опухоли обожают глюкозу. Они её буквально жрут в промышленных масштабах, выделяя молочную кислоту, как фабрика — дым.
Когда я впервые прочёл об этом, захотел выкинуть все булочки из дома. Почти выкинул. Потом съел одну. Эмоции — штука сложная.
Но ведь правда — если хочешь что-то уничтожить, перестань это кормить.
Вопрос — а можно ли на практике “оголодать” опухоль, не голодая самому?
Как я узнал про эффект Варбурга и был в шоке
Мне было 36, когда я попал на лекцию онколога из Германии. Он сказал: “Мы не лечим рак, мы изменяем метаболизм”. Я сначала подумал — бред. А потом вспомнил: рак — это не пришелец, это сбой в своей же системе.
И с этого дня началась моя охота.
На сахара, на скрытые углеводы, на "полезные" йогурты с фруктозкой.
Вы бы видели, как я спорил с женой у полки с хлопьями.
Она: “Это для детей!”
Я: “Да, чтобы их клетки радовались и делились бесконтрольно!”
Ну окей, я перегнул. Но суть уловили.
Так вот вопрос — какая альтернатива сладкому есть, чтобы не было мучительно горько?
Что я изменил в своей жизни после — и к чему это привело
Я перешёл на питание, где каждый продукт — как солдат. Или за тебя, или против.
Мясо — умеренно, рыба — больше, овощи — всегда, сахар — только в снах.
Через месяц я почувствовал, что просыпаюсь без тумана в голове. Через три — ушла сыпь, которой “никто не мог понять откуда она”. Через полгода — минус 12 кг.
Знаете, какая была самая мощная победа?
Моя мама начала есть брокколи добровольно.
Но остался вопрос — а как объяснить это тем, кто тебя не слушает? Особенно, если это пациент...
Мой пациент Николай: история, которую не забуду
Николай, 58 лет. У него был рак простаты, химиотерапия, полное отчаяние и… коробка конфет в палате.
Он сказал: “Ну я ж не наркоман, это просто сладкое”.
А я ему — Варбург, метаболизм, митохондрии, лактат.
Он ржал: “Ты как моя тёща, только в халате”.
Через месяц — отказ от сахара, кетопитание, медленные прогулки. Через три — улучшения по анализам.
Через шесть — он подарил мне книгу по антикандиде. С подписью: “А теперь ты слушай меня”.
Но знаете, что я так и не понял?
Почему никто не говорит про эмоции как топливо для опухоли?
Тот самый поворотный момент (и почему вы не один)
Эмоции — как бензин для огня. Только этот огонь внутри.
Хронический стресс, загнанность, тревожность — всё это медленно подтачивает иммунитет.
Я сам чуть не сгорел на фоне выгорания и кофе с печеньками “для тонуса”.
Стал заниматься дыханием, осознанностью, да, даже медитировать. И знаете что?
Это не бред. Это как убрать бубнящего соседа у тебя в голове.
Но вот в чём вопрос — а можно ли реально изменить своё тело, просто перестав нервничать?
А что с эмоциями? И правда ли стресс питает рак
Да, правда.
Кортisol — гормон стресса — запускает воспалительные процессы, которые могут стимулировать опухолевые клетки.
А теперь — прикиньте, что вы живёте в состоянии "всё плохо" 24/7.
Это как давать ракете всё больше топлива.
Я понял это, когда однажды разрыдался посреди супермаркета. Причина?
Закончился любимый хумус.
Это был сигнал.
Я ушёл с работы на месяц. Начал спать. Начал пить воду.
И начал следить за магнием.
Но вот вопрос — где взять силы, чтобы выстроить новый режим, если ты на дне?
8 шагов к здоровью, которые сработали на мне
- Завтрак без сахара. Вообще.
- Вода сразу после пробуждения — минимум 0.5 л
- Прогулка утром. Да, даже если лень.
- Сон — 7,5 часов минимум. Без гаджетов.
- Овощи в каждый приём пищи. Не фраза — правило.
- Убрать переработанные продукты. Всё с этикетками — под подозрением.
- Один день детокса в неделю — только овощи и вода.
- Эмоциональная разгрузка. Кому-то — йога, кому-то — крик в подушку.
Работает только в комплексе.
Но как не сорваться обратно в привычный ритм и булочку?
Лайфхак, который я узнал от тёти Нади, медсестры со стажем
Соль.
Да, обычная английская магниевая соль.
Ванна на 30 минут с ней — и ты как будто вытащил из себя весь день.
Снимает стресс, уходит тревога, мышцы расслабляются, мысли — проясняются.
После этого я и на сладкое смотреть не хочу.
Попробуйте.Заказываю именно такую, есть на Ozon и Wildberries, а по оптовым ценам — в Purshat Market.
А теперь серьёзно.
Если вы дочитали до сюда, то значит — что-то внутри вас уже готово к переменам.
Пожалуйста — начните с малого.
Просто откажитесь от сахара на 3 дня. Потом будет легче.
Здоровье — не марафон. Это каждый завтрак, каждая мысль, каждая ванна.
Планета здоровья начинается с одной вашей клетки.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные материалы и мои личные истории!