Заметка №10: На безрыбье, и мышц вам не видать
Большинство кочек сидят на одной куриной грудке и считают ее просто незаменимой. Хотя, странно, что многие забывают о значении рыбы, без которой набор натурального мяса практически невозможен.
Морская рыба обладает огромным содержанием йода — важного элемента, которого часто не хватает для правильного функционирования организма. Йод играет ключевую роль в выработке гормонов щитовидки. На секунду, главное предназначение этих гормонов — обеспечение клеток кислородом. Они буквально помогают клеткам "дышать". В случае его недостатка, вы теряете невероятно важные ферменты, которые в свою очередь отвечают за метаболизм и развитие мышц.
Поэтому, если вы игнорируете потребление рыбы хотя бы раз в неделю, можно сразу забыть о мышцах.