Забавно, но буквально перед уходом из газеты "Жизнь" я должна была написать SEO-текст на тему выгорания. Так вот, я, как оказалось, знаю, что это такое на собственной шкуре. И профессиональное выгорание, кстати, - одна из самых частых причин увольнения...
Не так давно на просторах Сети я наткнулась на лекцию психолога, который подробно рассказывал о причинах профессионального выгорания и, бинго, поняла, почему же в последнее время мне было так плохо. (Я люблю свою профессию, но уже очень долгое время я поднималась по утрам с осознанием того, что ничего не хочу делать.) Причем специалист, называя причины выгорания, сказал, что нужно менять место работы, если у вас есть хотя бы два-три из этих пунктов. А я собрала целое комбо...
Что же именно? Рассказываю...
1. Поскольку я трудоголик, заряженный на результат, то я изначально оказалась в группе риска.
2. Обесценивание и недостаток профессионального признания - психологи считают эти факторы одними из важных. Возможно, босс, так нас мотивировал, излишне критикуя, недооценивая и подчеркивая нашу малозначимость, но эффект это имело обратный. Вот ТОП его фраз:
- «незаменимых нет»,
- «если даже все уйдут, ничего не изменится»,
- «ты не системная, и это замечаю не только я»,
- «твоя задача только заголовки править»,
- «статистика у тебя высокая на Дзен/VK/ОК только за счет... (тут могут быть чьи-то чужие тексты, интервью, репортажи)»,
- «да ты ничего не понимаешь, как обычно»,
- «я тут стратег и тактик».
Если узнаЕте в этих высказываниях своего босса, бегите без оглядки.
3. Собственно, туда же можно отнести и неблагоприятную рабочую среду, токсичность и прочее. На плаву держал только коллектив, за который я готова была упарываться.
4. Дисбаланс между профессиональной и личной жизнью. То есть ты работаешь постоянно. Один выходной я себе выторговала только пару лет назад, в воскресенье, но и в этот день я умудрялась что-то делать. Например, вычитать какой-то текст за коллегой по-братски.))
Пойти к врачу, в парикмахерскую или на маникюр - это что-то из разряда фантастики. Сходить с детьми в зоопарк / сводить собаку к грумеру - это вообще отдельный квест, должно сойтись много факторов, чтобы это случилось. Я уже молчу про хобби. Я уже и не помню, когда брала в руки гитару или писала что-то для себя. Тот же блог вести не успевала, да и сил уже на что-то свое не оставалось.
Отпуск... Мда. Почти за пять лет работы в "Жизни" (после моего второго возвращения) я не помню, чтобы у меня был полноценный отпуск. Как мне в первый раз сказал шеф: "Да, конечно, иди в отпуск хоть на три недели... Напиши только вперед на эти дни". Занавес...
5. Неопределенность. В этой неопределенности мы работали много лет, не было четкой стратегии, четкой задачи, четкого курса... Это сильно подрывает эмоциональное состояние.
6. При этом очень высокий уровень ответственности. Из-за этого постоянная тревожность и стресс. Если звонил босс, я ловила паничку, и это реально было страшно. Потому что хорошее он говорил крайне редко. Обычно, что-то в духе, что хуже меня нет, но в менее корректных выражениях.
7. Отсутствие развития и роста. То есть ты всегда делаешь примерно одно и то же, причем часто за себя и за того парня, а твои идеи никому особенно не интересны. В этом плане очень тяжело приходилось моей коллеге, шеф-редактору: на нее навесили вообще все. Она делала то, что должны были делать двое, а то и трое...
В какой-то момент работа превращается в ежедневный конвейер. Ты садишься за компьютер в 8:30, встаешь в 16, чтобы забрать ребенка из сада, а в 17 ты что-то доделываешь или переделываешь. Никакого творчества - только буквы, буквы, строчки и бесконечное полотно текста. Если остановишься на миг, тебя просто завалит.
8. Есть еще такой фактор, как некомфортные или опасные условия работы. Мне повезло: я работала большую часть недели удаленно, но мои коллеги реально страдали от того, что в кабинете:
- нечем было дышать, кондиционер работал, но как-то неправильно... А народу на это небольшое пространство было предостаточно,
- кто-то жует, кто-то смеется, кто-то громко говорит по телефону. И ладно, когда много места, но нет - мы сидели друг у друга на головах. Нет, мы не молчали о проблеме, говорили, мол, найдите новое помещение или переведите часть людей на удаленку... Слушать нас, как обычно, никто не собирался.
Мне же, когда я приходила, тяжело было сосредоточиться в офисе, хотя коллег я всегда была рада видеть... Собственно, из-за них и держалась. Когда в связи с отсутствием быстрых доходов редакцию сократили, я поняла, что меня уже ничто не держит... Но оставила для судьбы шанс: ушла не сразу, а через две недели, решила для себя: если за это время возникнет хоть одна достойная причина остаться, я останусь. Она не возникла... И я ушла.
С тяжелым сердцем, потому что проекту было отдано немало сил и времени... До сих пор больно.