В моменты, когда всё вокруг кажется хаосом, когда новости сыплются как из ведра, а у соседа тревожный чемодан у двери — именно в такие моменты я напоминаю себе: спокойствие — мой лучший друг.
Вы, возможно, замечали, что когда ситуация начинает казаться опасной, тревога подкрадывается первой. Она шепчет: «Срочно делай хоть что-нибудь!» — и часто это «что-нибудь» оказывается самой большой ошибкой. У меня было так не раз. Однажды, услышав про скачки валют, я в панике купила доллары по рекордному курсу. Через два дня курс откатился, а я откатилась вместе с ним — в свои финансовые сожаления. Но при этом, на тех же эмоциях, продала себе в убыток, вместо того, чтобы успокоиться и подождать. Никто не пострадал, но все таки неприятно. А когда вопрос касается жизни и здоровья?!
Нам в автошколе лекцию читал практикующий хирург. Так вот, из 20 обучающихся женщин только 2 выразили теоретическую готовность подойти к пострадавшему в ДТП и оказать первую помощь. Остальные сказали, что, конечно, остановятся, но скорее упадут в обморок, чем вспомнят, что нужно делать. И хирург попросил их не останавливаться. Это очень мудрая мысль: иногда лучше не реагировать, а осознанно действовать. Не быстро — а правильно.
Почему спокойствие важно?
Потому что в нём есть ясность.
Потому что из него растёт безопасность — наша, наших близких, наших решений.
Когда мы спокойны:
▪️ мы слышим, а не просто слушаем;
▪️ мы замечаем детали, которые другим не видны;
▪️ мы выбираем действия, которые работают на перспективу, а не на сиюминутное облегчение.
❗️Спокойствие — это внутренний щит.
Не тот, что закрывает от реальности, а тот, что помогает пережить её достойно.
У каждого из нас бывают моменты, когда хочется схватить чемодан, рвануть в неизвестность или просто нажать «отключить мозг». Это нормально. Но я всегда напоминаю себе: в 9 случаях из 10 паника не спасает — она мешает.
Я начала практиковать простые ритуалы:
— дышать глубже, особенно когда внутри шторм;
— не принимать решений сразу, если чувствую тревогу;
— спрашивать себя: а что я скажу себе через неделю об этом поступке?
И знаете, это работает.
Когда я спокойна, я управляю. Когда я паникую — мной управляют.
Хотя, с паническими страхами это очень сложно провернуть — недавно я с визгами убегала от двух мелких, но злобных псинок, и управлять этим страхом не получилось (на потеху окружающим) 😅
✅ Но базово, спокойствие — это про выбор доверять себе, а не истеричным настроениям окружения. Представьте, что было бы, если за мной от собак побежали все?! — Просто «Тараканище» Чуковского.
Так что если вдруг почувствуете, что вас начинает качать — вспомните: шторм можно пережить. Главное — не становиться его частью.