🌧 Дождь, мне не помеха!
🍔 День похудения: 117
🗓 04.05.25
⚖️ Вес: 87.05кг ⬇️-0,55🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 9,05 кг
💪 Всего скинуто: 24,15 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,5 ⬇️-0,1 🥳
Жир(%): 27,2 % ⬇️-0,1%🥳
Жир(кг): 23,68кг ⬇️-0,23 кг🥳
Белок: 15,3%
Вода: 49,8% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1759 ккал ⬇️-8ккал😱
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.2кг ⬇️-0,3 кг😱
Скелетные мышцы 40.8 % (35,52кг) ⬇️-0,13 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вес ушел... ну это ожидаемые качели... сейчас самый значимый показатель это количество жира за неделю... 🤦♂️ Но на прошлой неделе этот показатель пополз вверх...
🔸 Больше ушло мышц...
🔸 Сегодня день обычных тренировок. Но я решил сменить приложение и программу в целом. На сегодня в планах новый комплекс затестить, но там много прыжков. Вот думаю переживут мои колени или нет...
🔸 После приседаний с коромыслом ноги уже почти пришли в норму.
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +11.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Упражнения, Завтрак и Ремонт.
🔸 Спал сегодня 8 часов 17 мин. Второй раз подряд сплю больше 8 часов...
🔸 Планы на ремонт: вчера опять ничего не делал по ремонту. А сегодня полноценный день ремонта. Надо поднажать!
#утренний_завес
