Мигрени, астма, язва, боли в спине — всё это может быть не только про тело. Узнайте, как скрытые эмоции и хронический стресс запускают болезни и что с этим делать.
Когда тело говорит то, что не сказал рот, оно делает это болью. Психосоматика — это не эзотерика и не мистика, а научное направление, изучающее, как психика влияет на физиологическое здоровье. Всё чаще врачи сталкиваются с пациентами, у которых нет объективных медицинских причин для недомогания, но есть — тяжелая психоэмоциональная нагрузка.
Что такое психосоматика?
Психосоматические расстройства — это заболевания, в которых психологические факторы играют ключевую роль. Это не "всё в голове", это реальные болезни: гастрит, гипертония, кожные заболевания, хроническая усталость. Тело как бы берёт на себя "работу" психики — выражает то, что подавляется: страх, обиду, тревогу, гнев.
Как стресс превращается в болезнь?
Когда человек сталкивается с длительным стрессом, организм входит в режим "бей или беги". Повышается уровень кортизола и адреналина, угнетается иммунная система, нарушается работа ЖКТ, сердца и мозга. Если стресс становится хроническим, тело начинает "ломаться".
Пример из практики:
Ольга, 34 года, обратилась к врачу с жалобами на постоянную боль в желудке. Гастроскопия и анализы показали — орган здоров. Но выяснилось, что Ольга — мать-одиночка, работающая на двух работах и подавляющая тревогу ради «успешного образа». После курса терапии и смены жизненного ритма боли исчезли без таблеток.
Наука подтверждает
•Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что люди с хронической тревожностью в 2,5 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
•Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила психосоматические расстройства в классификацию болезней ICD-11.
•В 2022 году в Израиле был опубликован отчёт, где 37% пациентов с диагнозом "синдром раздражённого кишечника" имели выраженные признаки депрессии и тревожных расстройств.
Что делать?
1.Прислушивайтесь к телу. Оно не лжет. Частые простуды, бессонница, боли без диагноза — сигнал.
2.Психотерапия — это не слабость. Это способ разрядить внутреннюю "бомбу".
3.Меняйте образ жизни. Сон, движение, питание и осознанность — это не банальность, а фундамент здоровья.
4.Научитесь говорить. То, что не высказано, ищет выход.
Тело не враг, а союзник. Оно говорит, когда нам самим страшно говорить. Научиться слушать себя — значит не просто лечиться, а исцеляться. Психосоматика — не модное слово, а ключ к здоровью, который давно пора взять в руки.