Лето на горизонте и кажется, что с его приходом всё должно как-то измениться. Хочется обновлений: новую стрижку, бросить работу, переехать, завести хобби, уйти в спорт, сменить обои (или жизнь). Май — время, когда в воздухе витает «а может ну его всё». И это абсолютно нормально.
Давайте разберемся, почему в нас так просыпается тяга к переменам, как понять, действительно ли они нужны и как решиться, если да.
Почему весной и к лету тянет всё поменять
Сезонная перезагрузка. Мы пережили зиму, прошли сквозь весеннюю хандру, а теперь организм говорит: «Я готов к новому!»
Добавьте к этому:
- световой день становится длиннее, появляется энергия,
- в соцсетях начинают мелькать чужие путешествия, пикники и «новая жизнь с понедельника»,
Перемены начинают казаться особенно нужными. Но не всегда это про реальную потребность. Иногда про усталость от рутины или желание хоть какой-то динамики.
Так это перемены или просто скука?
Спросите себя честно:
- Я хочу этого уже давно или только вчера придумал(а)?
- Это желание появляется регулярно или только когда грустно?
- Я бегу к чему-то или от чего-то?
- Что изменится, если я это сделаю? А если не сделаю?
Иногда мы мечтаем не о переменах, а об ощущении свежести. И это тоже нормально. В этом случае лучше завести микроперемены: перестановка дома, прогулки по новому маршруту, непривычный завтрак.
Если же ответ внутри звучит уверенно и спокойно (без драм и фанфар), скорее всего, перемены действительно назрели.
Почему перемены страшны, даже если очень хочется
Потому что перемены про неизвестность. А мозг любит предсказуемость. Даже если нынешнее положение не очень комфортное, оно хотя бы знакомое.
Кроме того:
- есть страх провала — «а вдруг не получится»,
- страх сожалений — «а если я всё испорчу»,
- страх одиночества — «а кто меня поймёт и поддержит»,
- и банально — лень что-то менять, потому что и так много всего.
И знаете что? Это всё человеческое. Так чувствуют почти все, кто когда-либо начинал что-то сначала.
Как понять, что пора
Есть несколько признаков, что вы не просто устали, а внутренне выросли из текущей ситуации:
- Всё стало «никаким»: ни плохо, ни хорошо, но будто пусто.
- Часто появляется раздражение без причины.
- Завидуешь другим, кто что-то меняет.
- Хочется сбежать, даже если «всё нормально».
- Появляется ощущение, что ты живёшь не свою жизнь.
Если это про вас, скорее всего, пора двигаться. Не обязательно резко. Но точно уж не игнорировать.
Как решиться
1. Не ждать готовности
Ты, скорее всего, не будешь чувствовать себя на 100% «готовым». Это иллюзия. Хватит 51% желания и немного смелости.
2. Начать с маленьких шагов
Не надо сразу увольняться, переезжать или менять всё. Сначала изучить тему, поговорить с теми, кто через это проходил, написать план. Так мозг поймёт, что это не опасно.
3. Думать не о страхах, а о смысле
Спросите: «Что я получу, если сделаю это?» и «Кем я стану?». Фокус на результате помогает переключить внимание с ужаса на вдохновение.
4. Разрешить себе ошибаться
Перемены не гарантия успеха, а возможность роста. Даже если не получится, вы будете понимать, что попробовали.
5. Найти поддержку
Иногда достаточно одного человека, который скажет: «Я рядом, иди». Это может быть друг, психолог, коллега. Кто угодно, кто верит.
Помним, что для перемен необязательно «рушить всё». Иногда нужно просто выйти на улицу без телефона. Или купить билет в один конец (если давно этого хочешь). Или честно поговорить с собой.
Близится лучшее время для роста. И пусть этот рост будет в ту сторону, где вам по-настоящему хорошо.
Напомним, ранее канал «Как быть взрослым» рассказывал, как включиться в работу после длинных выходных.
Читайте также: Чем заменить бесконечный скроллинг ленты?