5 – 11 мая Неделя здорового долголетия!
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
Чтобы сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте, можно следовать некоторым рекомендациям, например:
• Поддерживать физическую активность. Люди, находящиеся в хорошей физической форме, отодвигают биологическое старение минимум на 10 лет и дольше остаются независимыми и дееспособными.
• Употреблять рыбу. Некоторые сорта жирной рыбы имеют высокое содержание омега-3 кислот, которые жизненно необходимы для сохранения здоровья, особенно в пожилом возрасте.
• Не забывать друзей. Одиночество повышает кровяное давление, увеличивает риск депрессии, болезни Альцгеймера и существенно снижает иммунитет. Социальная активность же, наоборот, улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
#КультураПрофилактики
