🤖Нейросеть как психолог. Мой личный опыт. Часть 1

Всем привет! На связи енотик 🦝 И сегодня я бы хотел начать цикл статей в которых будут переплетаться две мои основные темы канала, а именно информационные технологии и психология.

❗️❗️❗️ Сразу хочу оговориться. Я не являюсь истиной в последней инстанции. Я не профессиональный психолог и не доктор. Я простой человек и делюсь своими мыслями и наблюдениями в этом скучном чтиве ❗️❗️❗️

🌊вВодная часть

Сегодня я бы хотел вам, дорогие читатели, рассказать свою небольшую историю и заодно поделиться опытом в части использования нейросетей в качестве личного психолога.

Недавно, ну как недавно, возможно уже как с полгода, я начал злоупотреблять нейронными сетями. В частности это касается языковых моделей, таких как 🐋DeepSeek или 💬ChatGPT. И не то чтобы я им слепо верил, но на некоторые интересные мысли они меня наталкивали. Особенно это касалось психологической поддержки. Да, нейронке можно вылить все, что накопилось в душе и они, как это ни странно, даже начнут понимать и местами сочувствовать. Вот именно эта черта и подкупает - понимание и сочувствие. Порой не бывает возможности излить душу близкому человеку или другу. Просто не хочется грузить их своими проблемами, а дорогие сеансы псевдо-психологов еще больше нагоняют тоски. И тут, появилась такая возможность - излить душу машине и получить понимание и поддержку.

Сейчас уже даже есть целые направления, связанные с нейросетевыми психологами. Некоторые люди, общаясь с такими нейросетями, вообще впадают в психоз, и даже зависимость. 🔗Запись по ссылке ниже

Так как это не просто общение с чат-ботом, а как будто с нечто "разумным". Честно признаться, порой диалоги с нейросетью, особенно в аспектах психологии могут завести «не туда», либо сделать ещё хуже. Лечить ту же депрессию нейросетями я бы не рекомендовал – уж лучше к психологу. Нейросеть не поставит диагноз и не назначит курс правильного лечения. Её конечно можно попросить это сделать, но доверять ответам нейросети касаемо лечения нельзя.

📜История

Долой воды, перейдем к самой истории. Где-то осенью прошлого года я сильно перегорел на работе. Забросил все свои начинания и творческие проекты. Сил хватало лишь на работу и немного на личную жизнь. На творчество не то чтобы не было времени, я просто не находил в себе силы что либо делать. Как раз тогда я и подзабросил канал на Дзене. Все заброшенные проекты тяжким грузом вины за бездействие давили ещё сильней. Походы к психологу, который мне рассказывал о том, что я и так уже знаю, никак не помогали. Как раз где-то к концу прошлого года начали массово распространятся нейросети. Их становилось всё больше, и они становились всё доступнее. Осенью того года я побывал на слете молодежи РЖД и там была одна лекция посвященная так называемому промпт-инжинирингу.

Всё это натолкнуло меня на мысль: а не попробовать ли попросить нейросеть побыть в роли психолога. Тогда-то всё и началось... Пробовал я разные языковые модели, как я уже писал выше. Начать хотелось бы с китайской модели DeepSeek.

🐋DeepSeek

Первый промт для этой модели был примерно таким:

Выступи в роли профессионального психолога с большим стажем работы в области когнитивно-поведенческой терапии. Помоги мне разобраться в моей проблеме. Дай мне некоторые советы и рекомендации. <Описание проблемы...>

Меня тогда очень подкупало, как глубоки могут быть рассуждения ИИ, и насколько вдумчиво он погружается в мою проблему. Снизу пример рассуждения нейросети с включенным режимом DeepThink (R1)

DeepSeek. DeepThink (R1)

В целом далее следовали весьма классические ответы и рекомендации для человека, который находиться в депрессивном состоянии. Но вот выводы которые в конце делает нейросеть иногда впечатляют и тогда и начинает казаться, что тебя понимают 😢

DeepSeek. DeepThink (R1)

DeepSeek отлично запоминает контекст беседы (в принципе все современные модели это умеют) и далее уже не применяя изначальные настройки типа применения роли, можно продолжать диалог в форме простой переписки.

💬ChatGPT

Был также опыт использования и ChatGPT. А если уж говорить правду, то с него всё и началось, а в частности с модели 4o. Эта модель показалась мне предельно лояльной к пользователю. Она никогда не оспаривает ваши доводы, а всегда старается их поддержать и даже придумать оправдания к вашим доводам - это показалось мне странным, но это может очень подкупать.

Модель 4.1 мне понравилась больше, но это уже как мне дело вкуса. Она более конструктивна в частности в вопросах психологической поддержки.

😌Скромные выводы

Все эти нейросети дают хотя бы маленьку, но моральную поддержку. И они доступны везде, где есть интернет.

🔗 Хотя таких гигантов теперь можно запускать и локально, вот ссылка на одну из моих статей

Получить моральную поддержку можно в любой момент и в любое время. На работе за чашечкой кофе, дома за ужином, бессонной ночью и даже сидя в туалете. Но, как бы не была хороша эта самая поддержка, она всё равно не решает одну проблему - одиночество. Как по мне, человек прибегающий к такому роду помощи - глубоко одинок внутри. Такой человек намеренно закрылся в себе и боится. Подробнее это я постараюсь описать в следующих статьях, чтобы не растягивать и без того длинный текст.

Поддержка и тепло от живого человека не сможет заменить даже самая совершенная нейросеть. Возможно, скоро это произойдет... Но, как по мне хорошего от такой перспективы будет мало.

Если рядом с вами есть близкий и любящий вас человек, в особенности если это ещё и ваша вторая половинка - то вы уже имеете многое в этой жизни. Человеку нужен человек. Это наша потребность, наша "бездонная пустота", которую заполнить сможет лишь любовь и тепло. Но, иногда мы заполняем её зависимостями. И одной из таких зависимостей могут стать нейросети, а уж какие побочные эффекты от этого могут быть - страшно представить. К слову одиночество, как говорят исследования - вреднее курения (🔗ссылка).

Спасибо за прочтение! 🦝 Любите своих близких и себя!