1. Подлопаточная мышцы – располагается на внутренней поверхности лопатки обращенная к ребрам, отвечает за функцию – вращения руки внутрь. 2. Надостная мышца – располагается над остью лопатки и отвечает за функцию отведения и поднятия руки вверх. 3. Подостная мышца – располагается под остью лопатки и отвечает за функцию вращения руки наружу. 4. Малая круглая – располагается по поверхности плечевого сустава отвечает за функцию внешнего вращения плеча. В зависимости от поврежденной части боли могут возникать: при отведении, вращении внутрь, вращении наружу, комбинации отведения назад и вращений и тд.
Потеря мышечной силы.
Общее снижение подвижности плечевого сустава. Похрустывания в плечевом суставе. Физиотерапия при повреждениях вращательной манжеты плеча играет ключевую роль в процессе восстановления и реабилитации. Этот подход позволяет не только облегчить боль и снизить воспаление, но и восстановить функциональность плечевого сустава, улучшить подвижность и укрепить мышцы, поддерж
В моей практике врачевания, подавляющее большинство пациентов, обращавшихся на консультацию – были с проблемами плечевого сустава.
Почему именно плечевой сустав? Что делать если у меня есть(были) травмы плечевого сустава?
Данный сустав в организме человека по праву можно считать одним из самых подвижных – риск травматизации. Ведь не надо быть спортсменом, активно заниматься спортом, чтобы травмировать плечевой сустава.
Если разбирать анатомию, то можно выделить травматизацию, связанную с внутрисуставными повреждениями и внесуставными.
Внутрисуставные повреждения (непосредственно проблема в самос суставе):
1. Внутрисуставные переломы шейки и головки плечевой кости – механизм травмы в основном прямой удар, падения с высот.
2. Отрывы и разрывы сухожилий, проходящие через капсулу.
3. Повреждение Банкарта. Отрыв передне-нижней суставной хрящевой губы от впадины лопатки. Возникает в отдалённом периоде после передних вывихов плеча.
Повреждение Хилл-Сакса — это компрессионный перелом или вдавление в задне-верхней части головки плечевой кости, возникающее при переднем вывихе плеча. Это повреждение приводит к нестабильности сустава и увеличивает риск повторных вывихов.
Внесуставные – повреждение Вращательная манжета плечевого сустава.
Что это такое?
Вращательная манжета плечевого сустава – группа мышц, обеспечивающих стабильность и движение в плечевом суставе.
Именно данная структура повержена травматизации больше всего.
Степень повреждения может быть полным разрывом (отрывом) от костной структуры, частичным повреждением.
Полные отрывы и разрывы в большинстве случаев лечится оперативными методом!
Разберемся, какой функционал у данной группы мышц?
1. Подлопаточная мышцы – располагается на внутренней поверхности лопатки обращенная к ребрам, отвечает за функцию – вращения руки внутрь.
2. Надостная мышца – располагается над остью лопатки и отвечает за функцию отведения и поднятия руки вверх.
3. Подостная мышца – располагается под остью лопатки и отвечает за функцию вращения руки наружу.
4. Малая круглая – располагается по поверхности плечевого сустава отвечает за функцию внешнего вращения плеча.
Механизм повреждения данных анатомических структур разнообразен: прямая травма, растяжения при силовых тренировках, растяжения в быту не размятого человека, дегенеративные повреждения в следствии длительной травматизации, ятрогенное повреждения от приема лекарственных препаратов.
Как проявляется повреждения или разрыв вращательной манжеты плечевого сустава?
В зависимости от поврежденной части боли могут возникать: при отведении, вращении внутрь, вращении наружу, комбинации отведения назад и вращений и тд.
Потеря мышечной силы.
Общее снижение подвижности плечевого сустава.
Похрустывания в плечевом суставе.
Что делать?
Первым делом стоит обратиться к врачу травматологу ортопеду!
На основании анамнеза и тестов грамотный врач может поставить диагноз, но в большинстве случаев для полной диагностики требуется МРТ плечевого сустава.
Лечение:
Как и упоминал выше: при полных разрывах мышц, лечение оперативным методом. В основном это Артроскопические операций.
При частичных повреждениях, часто все осложняется воспалением- синовит.
В комплекс лечения прописывают: противовоспалительные препараты, ограничения нагрузок от 4-6 недель, ЛФК с инструктором, Физиотерапевтическое лечение.
Физиотерапия при повреждениях вращательной манжеты плеча играет ключевую роль в процессе восстановления и реабилитации. Этот подход позволяет не только облегчить боль и снизить воспаление, но и восстановить функциональность плечевого сустава, улучшить подвижность и укрепить мышцы, поддерживающие сустав.
На начальном этапе лечения, когда воспаление и боль наиболее выражены, физиотерапевтические процедуры могут включать:
- Ледяные компрессы: для уменьшения отека и боли специалисты часто рекомендуют использовать ледяные компрессы на пораженное место. Это может помочь в первые дни после травмы.
- Инфракрасное или ультразвуковое лечение: Эти методы используются для глубокого прогрева тканей, что может помочь улучшить кровообращение и способствовать заживлению.
- Электротерапия: Применение электрических импульсов для уменьшения боли и стимуляции восстановительных процессов также может быть частью лечения.
После уменьшения боли и воспаления переходят к более активным методам физиотерапии, которые направлены на восстановление подвижности и силы мышц. К ним относятся:
- Упражнения на растяжку: Разработанные специальным образом, они помогают вернуть нормальную подвижность плеча, позволяя сустава двигаться без боли.
- Укрепляющие упражнения: Эти упражнения направлены на развитие силы мышц вращательной манжеты и окружающих их тканей. Использование легких гантелей, резинок или специальных тренажеров может быть эффективным в этом отношении.
- Координационные упражнения: поскольку плечевой сустав должен работать в тандеме с окружающими мышцами, важно выполнять упражнения для улучшения координации движений.
- Терапия с использованием функционального восстановления: это может включать в себя симуляцию движений, которые пациент будет выполнять в своей повседневной жизни или на рабочем месте.
Важно отметить, что режим и тип упражнений должен быть адаптирован к индивидуальным потребностям пациента, а прогрессирование должно быть постепенным, чтобы избежать повторного повреждения.
В большинстве случаев после разрывом или частичных повреждений мышц вращательной манжеты, происходят рецидивы симптомов! Это связано с большой подвижностью плечевого сустава и потерей питания после повреждении.
У вас были травмы плечевого сустава? Давайте разбираться, как не получить травмы вращательной манжеты или предотвратить риск рецидивов.
Зарядка!
Если вы в возрасте или каждый день выполняете физические нагрузки на плечевой сустав: на работе, на даче, в быту, на тренировках, стоит день начинать именно с разминки плечевых суставов!
Какие упражнения можно делать по утрам и перед тренировками?
Комплекс упражнений для разминки мышц:
Комплекс доступных упражнении с резинкой:
1. Отведение предплечья, при фиксированном плечевом суставе.
2. Разведение рук с резинкой, задействую заднюю группу мышц плеча и грудные мышцы.
3. Отведения рук.
4. Упражнения на заднюю группу мышц плеча – разведения рук в согнутом состоянии, стараясь держать корпус под углом относительно плоскости земли.
При наличии гантель, можно их приспособить:
После травм и оперативных вмешательств разгрузить плечевой сустав помогает Кинезиотейпирование.
В зависимости от поврежденного участка вращательной манжеты стиль тейпирования может быть разнообразной. Стоит обратиться к специалисту, так как при тейпирований важно учитывать анатомию, биомеханику движения, степень натяжения в зависимости от фазы травмы.
Вывод :
При повреждении плечевого сустава в срочном порядке стоит обратиться к специалистам.
Если вам постигли вышеперечисленные невзгоды - готовьтесь к долгому и планомерному восстановлению. Не стоит торопиться нагружать плечевой сустав после травм, это всегда приводит к рецидивам и хроническому состоянию.
Будьте здоровы! До встречи на моем канале Dr.J.