Как занятия джиу-джитсу способствуют физическому развитию вашего ребенка.
Какуто Джиу-джитсу - это не просто вид спорта, но и эффективное средство для развития физических качеств, которые оказывают положительное воздействие на общее здоровье и благополучие.
Физическое развитие:
1. Улучшение координации: Занятия джиу-джитсу требуют от учеников точной и гармоничной работы над своим телом. Это способствует развитию моторики и улучшению координации движений, что имеет важное значение не только в контексте спорта, но и в повседневной жизни. Координация – способность объединять физические и психологические процессы в эффективное и рациональное движение.
2. Развитие гибкости: Джиу-джитсу включает в себя разнообразные упражнения и техники, которые способствуют увеличению гибкости тела. Гибкость играет ключевую роль в предотвращении травм, улучшении общей подвижности и формировании правильной осанки у ребенка. Гибкость является следствием регулярных растяжений. Выполняемые постоянно, растяжения тонизируют и расслабляют тело. Растяжения способствует кровообращению, снижая мышечное напряжение, которое в противном случае, накапливаясь, негативно влияет на способность организма сохранять равновесие.
3. Развитие силы: В ходе тренировок дети применяют техники, которые требуют определенного уровня физической силы. Постепенно усиливая мышцы, ребенок приобретает не только физическую силу, но и лучшую стойкость к усталости улучшая работоспособность.
4. Увеличение выносливости: Тренировочные сессии в джиу-джитсу также направлены на увеличение выносливости. Регулярные интенсивные упражнения улучшают сердечно-сосудистую систему, что позволяет детям чувствовать себя бодрее и более энергично. Выносливость дает возможность выполнить большой объем работы для достижения цели. Регулярные физические нагрузки, дыхательные упражнения и правильное питание повышают как физическую, так и психологическую выносливость.
5. Развитие ловкости: Ловкость – способность быстро менять направление движения или положения тела, а также плавно переходить от одного движения к другому.
6. Улучшение мобильности: Внимательность или бдительность обеспечивает постоянную готовность к реагированию на изменение окружающей обстановки и предотвращению внезапных внешних угроз.
7. Развитие эффективности: Одним из главных условий, обеспечивающих эффективность двигательных действий, является точность воспроизведения их пространственных, временных и силовых характеристик. Точность возникает при четком выполнении движения соответствующими мышцами. Поскольку в боевых искусствах каждая техника имеет определенное назначение и цель, точность в процессе регулярной практики становиться неотъемлемой чертой любого мастера. Следствием привычки точно выполнять техники является развитие конкретного и четкого мышления при принятии решений в повседневной жизни.
8. Развитие скорости: Быстрота – это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Тренировки способствуют развитию скорости движений и скорости реакции. Скорость движений развивается посредством повторения различных ударных упражнений с предельной быстротой, а скорость реакции – работая с быстродвижущимися снарядами, например, с маленьким теннисным мячом.
Эмоциональное развитие:
1. Управление стрессом: Джиу-джитсу требует от учеников принятия решений в условиях динамичной ситуации на татами (на ковре). Этот опыт помогает детям лучше понимать свои эмоции и учиться эффективно управлять стрессом. Ребенок научится сохранять спокойствие в сложных ситуациях и принимать осознанные решения.
2. Развитие самоуверенности: В процессе занятий дети сталкиваются с различными трудностями и преодолевают их. Этот опыт способствует развитию самоуверенности и уверенности в своих силах. Ребенок учится доверять своим навыкам, что является важным фактором для успешной социализации и саморазвития.
3. Развитие самодисциплины: Постоянные тренировки в джиу-джитсу требуют от детей самодисциплины и собранности. Это формирует в них ответственность за свои действия, а также учит соблюдать режим и строить планы на будущее. Самодисциплина, приобретенная на татами, может применяться в различных аспектах жизни, что способствует общему эмоциональному и личностному развитию.
Помните, что важно поддерживать своего ребенка в его пути развития. Постепенно, через занятия джиу-джитсу, он сможет не только выработать физическую выносливость, но и научится эффективно управлять своими эмоциями, что является важным элементом формирования сильной и устойчивой личности.
Все эти аспекты физического и эмоционального развития формируют основу для здорового образа жизни и являются важным элементом формирования физической подготовки вашего ребенка.
