Шиншиллы - долгожители в мире грызунов и не так уж редко доживают до 15-20 лет. Официальный рекорд - 29 лет и 229 дней (Книга рекордов Гиннесса). Долголетие шиншилл обеспечивается четкими правилами - интересно, что они важны и для сохранения человеческого здоровья.
1. Режим питания
Шиншиллы должны получать вволю сена, корма для шиншилл должны быть сбалансированы по питательным веществам (в частности, не более 4% жира), сладкие и жирные угощения шиншиллам можно в минимальном количестве.
Чему научиться?
✔ Увеличить долю клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты)
✔ Баланс питательных веществ, не злоупотреблять сладким и жирным
✔ Главный напиток - чистая вода
2. Движение - жизнь
Дикие шиншиллы много двигаются в поисках пропитания по пересеченной местности - склоны, камни и другие препятствия, а их домашние сородичи любят упражняться в беговом колесе и скакать по полочкам.
Советы для людей
✔ Больше бывать на свежем воздухе, ходить пешком, гулять
✔ Тренировки 2-3 раза в неделю, ежедневная зарядка
✔ Попробуйте походы в лес, в горы
3. Контроль стресса
Шиншиллы чувствительны к стрессу, в частности, к резким изменением распорядка и образа жизни, рациона, а еще любят укрытия, где чувствуют себя в безопасности.
Антистресс-советы для людей
✔ Минимизировать стрессовые ситуации
✔ Стабильный режим дня и привычный распорядок
✔ Создать дома уголок спокойствия
4. Качественный сон
Шиншиллы много спят, для спокойного сна им нужны защищенные от света места, тихая обстановка, комфортная среда, а зачастую еще и уютное местечко - гамачок или домик.
Советы для здорового сна
✔ Спать 7-9 часов
✔ Поддерживать температуру 18-22°C для более крепкого сна
✔ Использовать затемняющие шторы для помощи своим естественным циклам
5. Избегать перегрева
Шиншиллы плохо переносят температуру выше 25 градусов, в связи с чем им нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, а чтобы содержать шиншилл, необходим кондиционер.
Для людей важно:
✔ Не загорать в период высокой солнечной активности (с 10 до 16 ч)
✔ Использовать солнцезащитный крем, в том числе на воде и в высокогорье
✔ В жару носить светлую одежду, головной убор, пить достаточно жидкости
6. Социальные связи
Шиншиллы, хотя и территориальны, но при этом очень социальны, в природе живут большими коллективами ("колонии"), много общаются при помощи различных звуков, любят "обниматься" и ухаживают за шерстью друг друга.
Важность общения для людей
✔ Поддерживать контакты с близкими
✔ Завести питомца
✔ Участвовать в социальной жизни
7. Радость жизни
Шиншиллы любят новые игрушки, активно исследуют территорию, проявляют любопытство, искренне выражают свои эмоции, испытывают скуку от скудной обстановки без возможности развлекаться.
Как сохранить молодость духа?
✔ Осваивать новые навыки
✔ Путешествовать
✔ Находить хобби
Вывод: здоровье - это комплексный подход
Здоровье человека, по определению ВОЗ, - это "состояние полного физического, душевного и социального благополучия". Шиншиллы своим примером напоминают нам о целостном подходе к здоровому образу жизни. Интересно, что все эти принципы соответствуют рекомендациям ВОЗ. Возможно, стоит присмотреться к этим пушистым долгожителям повнимательнее.
Возможно, вам будет интересно:
Список всех статей канала "В мире шиншилл":
Избранное из Премиум-раздела:
Все ресурсы проекта "В мире шиншилл": Список статей в Дзен | Подборки в Дзен | Дзен Премиум | На Litres.ru | Boosty | Вконтакте | Телеграм | Rutube