Каждый из этих разделов играет свою уникальную роль в формировании комплексного подхода к обучению джиу-джитсу, обеспечивая студентам широкий спектр навыков и знаний в этом увлекательном и многогранном виде спорта.
Тренировки по Какуто Джиу-джитсу планируются по разделам:
1. Гимнастика и специальная акробатика
2. Развитие физических качеств
3. Удары руками и ногами
4. Блоки руками и ногами, а также уклоны и уходы с линии атаки
5. Броски
6. Удушающие и болевые приемы
7. Борьба (джиу-джитсу, дзюдо, самбо)
8. Полноконтакные поединки смешанного характера
9. Подготовка к участию на соревнованиях
10. Подготовка к аттестации на пояс (кю-тест, Дан-тест).
Тренировка включает в себя разнообразные упражнения, партнерскую работу и реальные бои, обеспечивая комплексное развитие навыков, обеспечивая ученикам полноценное обучение в различных аспектах джиу-джитсу.
1. Гимнастика и специальная акробатика: В этом разделе акцент делается на развитии гибкости, координации и общей физической формы через упражнения гимнастики и акробатики. Эти занятия помогут улучшить общую физическую подготовку учеников, что является основой для успешного освоения других аспектов джиу-джитсу.
2. Развитие физических качеств: В данном разделе уделяется внимание развитию силы, выносливости, скорости и гибкости. Силовые тренировки и кардиоупражнения направлены на укрепление мышц, улучшение кардиореспираторной системы и создание физической базы для более эффективного освоения техник джиу-джитсу.
3. Удары руками и ногами: Этот раздел включает в себя обучение техникам ударов руками и ногами. Обучение базовым техникам ударов, стойке и передвижению. Ученики осваивают основы стойки, передвижения и правильного выполнения ударов, что является важным элементом самообороны и полезным навыком в джиу-джитсу.
4. Блоки руками и ногами, а также уклоны и уходы с линии атаки: Здесь акцент делается на защите. Ученики изучают техники блокировки ударов, а также уклоны и уходы, чтобы эффективно избегать атак соперника и создавать возможности для ответных действий.
5. Броски: Этот раздел включает в себя изучение техник бросков, что особенно актуально для джиу-джитсу, где техника в партере играет важную роль. Ученики осваивают техники сбрасывания соперника на татами с минимальным сопротивлением. Ученики практикуют техники бросков, партерную борьбу и падения.
6. Удушающие и болевые приемы: Здесь ученики изучают техники, направленные на контроль и доминирование над соперником с использованием удушающих и болевых приемов. Это важный аспект джиу-джитсу в борьбе на земле.
7. Борьба (джиу-джитсу, дзюдо, самбо): Ученики знакомятся с различными аспектами борьбы в стойке и партере, а также в положении лёжа, включая техники джиу-джитсу, дзюдо и самбо. Это помогает создать всесторонний и адаптивный стиль борьбы. Свободные бои с партнером, применение изученных техник.
8. Полноконтактные поединки смешанного характера: В этом разделе ученики применяют полученные навыки в контролируемых полноконтактных ситуациях смешанного характера. Это помогает им интегрировать различные аспекты джиу-джитсу в реальных условиях.
9. Подготовка к участию на соревнованиях: Здесь акцент делается на развитии соревновательного духа, стратегического мышления и физической подготовки для успешного участия в соревнованиях. Обсуждение стратегий и их тренировка для будущих соревнований.
10. Подготовка к аттестации на пояс (кю-тест, Дан-тест): В этом разделе ученики готовятся к прохождению аттестаций на пояса (кю и Дан) через систематическое обучение и проверку усвоенных навыков.
