Никотин — это психоактивное вещество, содержащееся в табаке и электронных сигаретах. Многие считают его относительно безвредным, особенно на фоне других компонентов сигаретного дыма. Но это опасное заблуждение. Вот как никотин разрушает организм.
1. Сердечно-сосудистая система
Никотин сужает сосуды и повышает артериальное давление. Это увеличивает нагрузку на сердце и риск инфарктов. По данным ВОЗ, курение в 2-4 раза повышает вероятность ишемической болезни сердца. Даже одна сигарета вызывает спазм сосудов на 20-30 минут.
2. Дыхательная система
Никотин парализует реснички в бронхах, которые выводят слизь и токсины. Это приводит к хроническому кашлю, бронхитам и ХОБЛ. У курильщиков в 10 раз выше риск рака легких, а никотин ускоряет рост опухолей.
3. Мозг и нервная система
Никотин вызывает выброс дофамина, создавая иллюзию бодрости. Но регулярное употребление снижает естественную выработку этого гормона, приводя к зависимости. Доказано, что никотин ухудшает память и повышает риск деменции в пожилом возрасте.
4. Репродуктивное здоровье
У мужчин никотин снижает выработку тестостерона и ухудшает качество спермы. У женщин он нарушает гормональный баланс, увеличивая риск бесплодия. При беременности никотин провоцирует выкидыши и пороки развития плода.
5. Желудочно-кишечный тракт
Вещество стимулирует выработку желудочного сока, что приводит к гастриту и язве. Курильщики в 2 раза чаще страдают от изжоги и рака поджелудочной железы.
6. Кожа и внешность
Никотин разрушает коллаген и эластин, вызывая ранние морщины. Кожа становится сухой, приобретает сероватый оттенок. Характерный «кашель курильщика» и желтые зубы — тоже его «заслуга».
7. Иммунитет
Никотин подавляет активность иммунных клеток. Курильщики дольше болеют ОРВИ, тяжелее переносят инфекции и медленнее восстанавливаются после операций.
8. Психика
Зависимость от никотина повышает тревожность и риск депрессии. Отказ сопровождается «ломкой»: раздражительностью, бессонницей, проблемами с концентрацией.
9. Пассивное курение
Никотин содержится в выдыхаемом дыме и оседает на поверхностях. Даже минимальные дозы вредят детям, беременным и людям с хроническими болезнями.
10. Не только сигареты
Электронные испарители и жевательный табак тоже содержат никотин. Исследование 2022 года показало, что вейпы повреждают ДНК клеток так же, как обычные сигареты.
Как снизить вред?
Полный отказ — единственный эффективный способ. Через 2 года без никотина риск сердечных приступов снижается на 50%, через 10 лет — вероятность рака легких становится как у некурящих.
Если не получается бросить самостоятельно, обратитесь к врачу. Никотинзаместительная терапия (пластыри, жвачки) и психотерапия повышают шансы на успех в 3 раза.
Помните: никотин — это яд, а не безобидная привычка. Задумайтесь о здоровье сегодня, чтобы избежать тяжелых последствий завтра.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о том, как защитить организм от скрытых угроз.