Вы не поверите! Вчера со мной случилась настоящая катастрофа районного масштаба. Сначала не успела на автобус (опять эти бесконечные отчеты на работе), потом небо как прорвало – я вымокла до последней нитки. А в довершение всего – телефон выскользнул из рук и красиво приземлился экраном на асфальт.
И знаете что? Именно тогда меня накрыло таким счастьем, какого я не чувствовала уже, наверное, с прошлогоднего отпуска.
Нелепица какая-то, правда? И все-таки... Видимо, судьба решила подбросить мне подарок в самой неожиданной упаковке.
Стою, значит, на остановке. Вода с волос течет. В руках многострадальный телефон с паутиной трещин. И тут боковым зрением замечаю – малышка лет пяти, в ярко-желтом дождевике (таком желтом, что даже в серости дождя глаза режет) и красных резиновых сапожках. Прыг-скок по лужам! А на мордашке – такой восторг, такая радость! Я даже застыла. Несколько секунд – от силы семь – просто стояла и смотрела. И вдруг почувствовала, как губы сами расползаются в улыбке, а в груди разливается тепло. Семь секунд, которые перевернули мой несчастный промозглый вторник, да что там – заставили иначе взглянуть на всю мою жизнь.
Когда мы перестали видеть мир?
А ведь правда – когда последний раз мы действительно видели то, что происходит рядом? Не мельком глянули – а именно увидели, заметили, впустили в себя?
Господи, да мы же как заведённые проскакиваем каждый день! Утром наспех кофе глотнули (даже не распробовали толком), на работу в пробках простояли (проклиная весь мир), целый день в бумажках копались... Потом домой приползли без сил, что-то пожевали (и то не всегда помним, что именно), плюхнулись перед телевизором или в телефон уткнулись. А назавтра – по новой. И так день за днём, неделя за неделей. Как будто настоящая жизнь где-то там, впереди, а сейчас – так, черновик какой-то.
Как-то за чаем с девочками (мы каждый второй четверг собираемся у Ленки – традиция у нас такая) разговорились об этом. И что я слышу?
"Настенька вот в институт поступит, тогда уже можно будет о себе подумать, пожить наконец..." "Да ладно тебе, Тань! У меня вот двушку в ипотеку взяли, 15 лет платить. Вот рассчитаемся..." "А я всё жду, когда Сергеича на пенсию отправят, я ж на его место претендую. Вот тогда заживу!"
И тут меня как громом ударило! А что, если все это – просто отговорки? Если то, что мы называем "настоящей жизнью", уже прямо здесь и сейчас, пока мы придумываем себе отмазки, почему ею не живем?
День, когда что-то щёлкнуло
После той истории с дождем и девчушкой в жёлтом дождевике я решилась на авантюру: целую неделю высматривать маленькие радости в самых обычных вещах.
И – вот смеху-то! – в первый же день с треском провалилась. Ходила, бродила, всматривалась... А все как обычно – серо, буднично, ничего особенного. Как в том анекдоте: "Вы обещали мне чудо!" – "А я моргнул, вы не заметили?"
Но на второй день что-то начало проклевываться. Нет, ничего сверхъестественного не произошло. Просто вдруг заметила, как солнечный луч пробивается сквозь шторы и рисует на стене что-то похожее на карту несуществующего острова. Раньше просто думала: "Надо бы шторы поплотнее купить, а то светит прямо в глаза", а тут залюбовалась.
Потом Надька кофе сварила (у нас на работе эта роскошь – настоящая кофеварка). И я впервые за многие месяцы не просто автоматически отхлебнула, а почувствовала – правда почувствовала! – как он пахнет. Господи, какой там был аромат! С горчинкой, с какими-то ореховыми нотками.
А когда Виктор из соседнего отдела рассмеялся (он вечно анекдоты травит), я вдруг поймала себя на мысли, что у него невероятно заразительный смех. И как я раньше не замечала?
К выходным моя бухгалтерская душа уже вела настоящий учёт этих повседневных чудес:
- Узоры на замёрзшем окне машины. Мы вечно скребём их, ругаясь, а ведь это же настоящие картины! Леонардо бы обзавидовался...
- Мимолётная улыбка кассирши в супермаркете – обычно хамоватой тётки, а тут вдруг улыбнулась так искренне. И ведь день-то пошёл совсем по-другому!
- Борщ! Господи, да как же я его много лет просто "съедала"? Вчера села, никуда не торопясь, и пробовала каждую ложку, как дегустатор какой-нибудь. Мама родная, какой же это вкусный борщ, оказывается!
- Даже дорога до работы – 15 минут пешком через сквер – каждый день разная. В понедельник там листья кружились, в среду какой-то барбос за голубями гонялся, а в пятницу – представляете? – рыжая белка перебежала дорожку прямо у меня перед носом!
И наука подтверждает: не выдумки это всё
А ведь я, как выяснилось, не одна такая чудачка. Погуглила немного – оказывается, учёные давно этим занимаются. Какие-то умники из Гарварда (я даже выписала, чтоб не соврать) выяснили, что люди, которые замечают мелочи вокруг себя, на самом деле счастливее остальных.
Только вот беда – наш мозг, хитрюга такой, быстро ко всему привыкает. Психологи заумно называют это "гедонистической адаптацией". По-русски говоря: что имеем – не храним, потерявши – плачем. Новая шуба радует две недели, а потом – "старьё, надоела". Премию дали – счастье! А через месяц уже думаешь: "Да что там та премия, копейки..."
Но! (барабанная дробь) От этой привычки можно избавиться. Можно научиться радоваться тому, что уже есть. И не нужно ехать в Тибет к монахам или платить бешеные деньги каким-нибудь гуру. Справимся сами!
Пять простых штучек, которые изменили мою жизнь
1. Утренняя благодарность (только не смейтесь!)
Каждое утро, ещё лёжа в постели, до того как схватить телефон (а я, как и все нормальные люди, первым делом тянусь проверить сообщения), я мысленно перечисляю три вещи, за которые сегодня благодарна. Сначала, признаюсь, было дико неловко, но потом втянулась.
"Спасибо за то, что сегодня выходной и можно поваляться подольше" "Спасибо за то, что Машка обещала заехать" "Спасибо за то, что вчера купила ту потрясающую булочку с корицей, которая ждёт меня к завтраку"
И знаете что? Работает! День, начатый с благодарности (даже такой простенькой, без высоких материй), как-то сам собой становится добрее.
2. Моя игра "Пять штук" (только для внимательных!)
По дороге с работы (именно С работы, когда уже никуда не спешу) я играю сама с собой – нужно заметить пять вещей, которых я никогда раньше не видела по этой дороге. Казалось бы, восьмой год хожу одним и тем же маршрутом – что там можно нового увидеть?
А вот поди ж ты! То вывеску новую повесили, то дерево как-то по-особенному ветви раскинуло, то кошка необычной расцветки на подоконнике греется... Смешно, но даже спустя почти месяц я каждый раз нахожу пять новых деталей. Они всегда там были – просто я смотрела, но не видела.
3. "Медленная" чашка чая
Это, наверное, самое сложное из всего списка. Хотя бы раз в день я делаю что-то предельно внимательно. Обычно это чаепитие. Никакого телевизора, никаких звонков, никаких перебирания списка дел в голове. Просто я и чашка чая.
Первый раз чуть с ума не сошла от скуки! Сижу как дура, на чашку пялюсь. Потом начала замечать, как пар поднимается, как тепло чашки ладони согревает, как первый глоток обжигает нёбо, а второй уже мягче... В общем, теперь это мой любимый ритуал. Иногда кажется, что эта "медленная чашка" длится дольше и наполняет больше, чем трёхчасовой сериал перед сном.
4. "Дорогой дневник..." (только не по-детски!)
Каждый вечер – буквально пять минут перед сном – я записываю одну красивую вещь, которую заметила за день. Без занудства, без принуждения, просто коротенькая заметка.
"Сегодня видела, как молодой папаша нёс на плечах сынишку, и у обоих было абсолютно одинаковое выражение лица – восторженное и серьёзное одновременно"
"Заметила, что у нашей уборщицы тёти Зины потрясающе красивые руки. Несмотря на работу, они у неё изящные, с длинными пальцами. Наверное, в молодости на пианино играла..."
Перечитываю иногда – и поражаюсь, сколько всего интересного происходит в моей якобы "скучной" жизни!
5. Цифровая детоксикация (страшно, но можно!)
Раз в неделю, обычно в субботу, я устраиваю себе "день без циферок" – выключаю телефон, задвигаю ноутбук под кровать, телевизор не включаю. Поначалу аж ломало – руки сами тянулись проверить почту. Теперь жду этого дня с нетерпением.
В такие дни я как будто заново учусь пользоваться глазами, ушами, носом. Оказывается, у моего дома есть свои звуки – он потрескивает по-особенному перед дождём. А сосед сверху, как выяснилось, играет на виолончели – да так, что мурашки по коже! А запах после дождя – земляной, свежий – я и забыла, какой он, оказывается, яркий...
Что из этого вышло (сама в шоке!)
Когда начинала все эти "упражнения", думала – ну, буду чуть меньше брюзжать, чуть больше улыбаться. Но результаты оказались куда интереснее:
- Я стала спокойнее. Нет, проблемы никуда не делись – просто они перестали занимать все пространство в голове. Есть место и для хорошего тоже.
- С людьми как-то по-другому общаться стала. Раньше муж придёт с работы, а я краем уха его слушаю, поддакиваю, а сама мысленно список покупок составляю. Теперь смотрю на него – и вижу. Каждую морщинку, каждый жест. И знаете что? Он, кажется, стал больше и интересней рассказывать.
- На работе – и тут я сама себе удивилась – идеи какие-то новые появились. Я же 15 лет одно и то же делаю! А тут вдруг предложила новую систему учёта, которая всем понравилась. Откуда что взялось?
- Шопинг перестал быть лекарством от хандры. Раньше плохое настроение – иду покупать очередную кофточку, которая потом годами в шкафу висит. Теперь плохое настроение – иду в парк, смотрю на уток. И, представьте себе, помогает лучше!
- И, наверное, самое странное – время как-то иначе течь стало. Раньше не успеешь оглянуться – уже пятница, выходные пролетели – опять понедельник. А теперь каждый день как маленькая отдельная жизнь.
Горькая правда (но с мёдом)
Самое обидное, что я поняла за это время – мы сами отказываемся от счастья, которое буквально под носом.
Жалуемся подружкам, что "жизнь проходит мимо", а сами вечерами лежим, уткнувшись в телефон, и листаем фотки чужих путешествий. Мечтаем о приключениях, но каждый день ходим на работу одной и той же дорогой. Хотим душевных разговоров, но за ужином молча смотрим новости.
И в этом есть что-то одновременно обидное до слёз и вселяющее надежду. Обидное – потому что сколько уже упущено! Вселяющее надежду – потому что начать замечать жизнь можно прямо сейчас. В эту самую минуту.
Тот дурацкий вторник с дождём, опозданием и разбитым телефоном научил меня простой истине: волшебство не приберегают для особых случаев. Оно разлито вокруг нас каждый божий день – в пятнах солнечного света на полу, в улыбке ребёнка, в запахе свежего хлеба из булочной на углу.
Нам остаётся только одно – научиться его видеть.
А вы что сегодня хорошего заметили? Какая мелочь заставила вас улыбнуться? Расскажите в комментариях – вдруг ваша история поможет кому-то ещё увидеть чудо у себя под носом.
Если вам по душе такие размышления о жизни, подписывайтесь на мой канал https://dzen.ru/labirintsveta – будем вместе находить необыкновенное в самом обычном. А что может быть важнее?