У каждого из нас иногда может наступить такой период в жизни, когда наступает полная апатия, и ничего не хочется делать.
Мы с большим трудом встаём с кровати, нет желания делать зарядку, и даже готовить себе завтрак. Придя на работу, начинаем считать минуты, когда уже закончится рабочий день и мы уйдем домой. Коллеги начинают раздражать, начальство постоянно что-то требует от нас.
По возвращению домой, есть только одно желание - лечь и ничего не делать. Что же делать с этим состоянием.
Первый делом нужно понять причину. Может быть это банальная усталость, переутомление, хронический стресс или дефицит витаминов, особенно в весеннее время года.
Нужно понимать, что любое лечение требует времени до полного выздоровления, а апатия, это тоже своего рода заболевание.
Для начала нужно остаться в одиночестве и полной тишине на несколько минут, а лучше часов, чтобы прислушаться к себе, понять причину вашего подавленного состояния, и определить с чего начинать лечение.
Если это возможно, то возьмите на работе несколько дней отпуска, хотя бы неделю.
Правильный отдых помогает вылечить многие заболевания. Если у вас есть семья, муж, ребенок, а может и не один, то снимите номер в отеле, и уезжайте только одна, займитесь своим душевным состоянием.
Почитайте интересную книгу, на которую всё не хватало времени, отключите телефон, закажите себе вкусный ужин и бокал вина! Иногда бывает полезно поплакать. Поухаживайте за собой, и просто побудьте в тишине, подумайте, что пора менять, или внести какие-то изменения в жизнь.
По возвращению домой, не бросайтесь наводить порядок, стирать, готовить, лучше объясните домашним, что вы не служанка, а в первую очередь, живой человек, которому тоже нужен отдых и внимание. Разделите домашние обязанности между членами семьи. Не нужно каждый вечер прибегать с работы и бросаться к плите, пусть дети помоют овощи, муж почистит картошку или порежет мясо, ну или закажите доставку готового ужина, и не бойтесь показаться плохой хозяйкой, это совсем не так!
Также нам всем нужно внимание и поддержка родных. Может пора съездить к маме, поговорить с ней, и побыть маленькой девочкой !) Проведите весь день с семьёй, посетите парки, аттракционы, или устройте с мужем романтический ужин при свечах, побудьте только вдвоём, вспомните, как начиналась ваша история любви.
Конечно же, важно соблюдать режим сна, правильно питаться, уделяя больше внимания фруктам, овощам и зелени. Пейте больше чистой воды , принимайте витамины.
Любите, цените и уважайте себя. Помните, что ваше эмоциональное настроение, влияет на здоровье физическое, и состояние ваших родных и близких.
Берегите себя!!!