Часто неудовлетворённость жизнью, отношениями бывает из-за того, что не удовлетворены какие-то потребности. Но чтобы их удовлетворить, сначала необходимо ОСОЗНАТЬ их у себя.
И взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за их удовлетворение.
То есть первый шаг к счастью — научиться РАСПОЗНАВАТЬ свои потребности.
Умение «понять, что тебе нужно на самом деле, само по себе огромное психологическое достижение» - отмечал Абрахам Маслоу, американский психолог, основатель гуманистической психологии, автор теории иерархии человеческих потребностей, или «пирамиды Маслоу».
В основе его пирамиды - удовлетворение физиологических потребностей - нужд тела и потребности в безопасности. Они базовые.
За ними следуют социальные, которые связаны с интеграцией человека в группу себе подобных.
Это может быть семья, друзья, единомышленники по идеям, хобби, времяпровождению, профессиональное сообщество.
Удовлетворение потребности в принадлежности даёт мощный подъëм настроения, энергии, мотивации. Человек становится частью группы, в которой он свой.
У человека, который принадлежит к определённой группе, больше возможностей и шансов на успех, чем у одиночки.
Принадлежность группе означает: я не один такой, есть другие, похожие на меня, с которыми я могу разделить свои чувства и опыт, с ними у меня есть эмоциональная связь и отношения.
Например, группы людей, путешествующих по выходным на Лыжной стреле.
В противовес этому одиночество — это состояние, когда не с кем разделить свои чувства, опыт и мысли, не с кем заниматься определённой деятельностью - потребность в принадлежности к группе не удовлетворена.
Параллельно потребности принадлежать какому-то социуму, группе - у человека есть потребность быть в уединении, возможности свободно выходить из группы и возвращаться в нее.
Этот момент - переживание КОНТАКТА ТОЛЬКО С СОБОЙ - также необходим человеку. Неудовлетворение потребности в уединении приводит к эмоциональному, нервному истощению, иногда депрессии.
Так бывает, например, у мам маленьких детей, которые 24/7 принадлежат не себе, а закрывают потребности младенца.
Потребность быть в уединении нарушается в больнице, в армии, в тюрьме. Здесь человек может одновременно испытывать и одиночество, отсутствие эмоциональной связи, и дефицит уединения.
Для кого-то потребность в уединении более важна, чем потребность в принадлежности, для кого-то — наоборот.
Это не хорошо, не плохо. Это просто так устроено!
Главное, ПОНИМАТЬ себя и СВОИ ПОТРЕБНОСТИ, и действовать согласно этому.
Хочется принадлежности - искать единомышленников, хочется уединения - искать для этого место.
Моя потребность в уединении супер мега удовлетворена, и поэтому два выходных дня я по максимуму удовлетворяла потребность в принадлежности к сообществу физкультурников, лыжников, оптимистов, весёлых танцующих, поющих, играющих, исследующих людей.
В Шапках, чьё название пошло от холмов, похожих на эти головные уборы, - снежные шапки на деревьях. И сугробы, похожие на белых медведей.
В Токсово - горки, спускаясь которых захватывает дух, и приятные глазу пейзажи болота около заснеженного озера.
Всё очень красиво!
И всё очень здорово организовано людьми из комитета по физкультуре и спорту. За что им огромная благодарность!!
© Copyright: психолог-путешественник Алёна Ласточкина
Если нужна помощь в понимании себя, анализе ситуаций, есть сложности в коммуникациях - приглашаю на консультацию ОН-ЛАЙН.
Запись
ВКонтакте: https://vk.com/alyonalpsycholog
Телеграмм: @AlyonaLPsycholog
Понравилось - ставьте лайк, оставляйте комментарий - так вы помогаете развивать канал 🤗
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новости - очерки о путешествиях, полезные статьи о психологии человека.