Возьмите лист бумаги и честно ответьте на три вопроса: ⚡ Задача этой практики — признать свои истинные чувства, а не социально удобные. Только увидев их, можно начать путь к исцелению. Это упражнение хорошо работает, если вы чувствуете вину, обиду, непонимание. Закройте глаза и вслух (или мысленно) скажите: Я разрешаю себе быть собой.
Я разрешаю [имя близкого человека] быть собой.
Я не обязана (обязан) жертвовать собой ради любви.
Я выбираю уважение, свободу и честность.
Я могу любить — без страха, без контроля, без вины. Повторяйте это ежедневно — даже если сначала не верится.
Это внутренний поворот к взрослым отношениям. Напишите письмо человеку, с которым сейчас конфликт, отдаление или больная связь. – Расскажите всё, что не могли сказать вслух.
– Позвольте себе быть настоящим: злиться, плакать, благодарить, жалеть.
– Напишите: «Чего мне не хватало», «Что я всегда хотела сказать», «Что я чувствую сейчас». Не отправляйте это письмо.
Оставьте его себе — как способ выговорить боль и о
Публикация доступна с подпиской
Пакет "Плюс"Пакет "Плюс"