После предыдущей статьи про джинсы пришло очень много сообщений в ЛС.
«На какой диете ты?», «Сколько скинула?», «Как ты ешь сладкое и при этом худеешь?»
Решила всё собрать в одной статье и рассказать, как у меня получилось похудеть на 10 кг, не отказываясь от любимых продуктов.
Я перестала бояться еды — и похудела
Когда-то моя жизнь превратилась в настоящую пытку. Постоянные мысли:
"Мне нельзя сахар. Мне нельзя жареное. Мне нельзя солёное. А то поправлюсь же…🙂
Я худела миллион раз. И каждый раз набирала вес обратно. Особенно тяжело было на праздниках. Когда вокруг салаты с майонезом, колбаса, котлеты, пироги. Думаешь:
"Ну ладно, сегодня позволю себе всё!" И так больше не буду…
А этот «сегодня» плавно превращается в две недели зажоров…
Диета — срыв — зажор — новая диета.
Этот замкнутый круг тянулся годами. Пока я не поняла главное:
Я НИКОГДА не похудею, пока продолжаю ставить себе запреты.
Однажды я просто решила: хватит. Я хочу не «сбросить вес к лету», а жить нормально всю жизнь. И вот тогда началось настоящее изменение.
Я не села на диету. Я просто начала питаться по-другому — спокойно, с любовью к себе.
Вот основные правила:
- Стала есть 3 раза в день, без перекусов.
- Соблюдаю определенную граммовку.
- Между приёмами пищи — около 4 часов.
Также я не считаю калории (это пройдет этап, который мне категорически не подходит). И в моей жизни нет спорта. Так я его не люблю. Самое главное я;
- Ем всё, что люблю и ЗАХОЧУ! Как видите на фото))🤌🏾🩷
Хочется пиццу? — ем.
Хочется пирожное? — пожалуйста.
Я перестала делить еду на «плохую» и «хорошую». Это убрало постоянное чувство вины и срывы…
Прошло всего пару месяцев — и минус 10 килограммов. 🏆🥇
Без мучений. Без ограничений.
Я просто перестала делать еду врагом — и это сработало.
Анастасия Алексеевна