1. Делать больше подходовна максимум в своих тренировках. Также делать не только с паузами на максимум и отдыхом в упоре на брусьях, но и максимум без остановок. 2. Отжимания на брусьях в лесенку. Например выполняйте одно отжиманиена брусьях, через короткий промежуток времени 2отжимания, и т. д. 3. Отжимания на брусьях дополнительным весом. Важно подбирать такой вес , чтобы вы могли выполнить не менее 5 повторений. 4. Отжимания на брусьях на скорость. Работа над скоростью означает выполнение комплексов упражнений на время. Допустим у вас есть минута ивы должны отжаться максимальное количество повторений за это время. 5. Отжимание на брусьях дополнить статикой. Выполните 15 отжиманий и задержитесь в упоре 5-10секунд.