Ненавижу сны, как в реальности 👿
Я больше месяца не могу нормально выспаться. Мне !КАЖДУЮ КАЖДУЮ НОЧЬ! Снятся вот эти сны, когда всё происходит слишком по-настоящему 😵💫
Знаете эти сны про измены, убийства, предательства, стрижка налысо, выпадение зубов, страх, паника — и ты просыпаешься, как будто это уже случилось🤒
Ты вроде открыла глаза, лежишь в своей кровати, рядом тишина, никто не изменял, никто не убивал, волосы и зубы на местах.
А тело такое: «Ну, всё. Паника запущена. Готовься страдать».
И ты ходишь с этим комком в груди, и мозг, как назло, снова и снова прокручивает этот сон, будто он важен, будто надо его проанализировать, почувствовать, прожить ещё раз.
Я спросила гпт и он говорит, что это всё гормоны. Когда мы спим, особенно в фазе REM (быстрого сна), мозг активно обрабатывает эмоции, и часто это приводит к ярким и эмоционально насыщенным сновидениям. В этот момент наш организм может вырабатывать кортизол (гормон стресса) и адреналин — те самые, которые нам не особо нужны в 3 часа ночи 👿
Вроде понимаешь, что это всего лишь сон. Но гормоны уже выпустили свою дозу стресса, и день начинается с внутренней тревоги. Мозг, как назло, прокручивает эти сцены снова и снова, создавая в тебе ощущение, что все эти кошмары имеют смысл. И тело продолжает переживать.
Поэтому я максимально сильно стараюсь забивать каждый свой день, чтобы к вечеру без каких-либо мыслей доползать до кровати. Пока не помогает. Ещё гпт сказал написать письмо со всем, что накопилось и сжечь. Это я уже сделала 6 раз, тоже не помогает. Но я упрямая, поэтому …. Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение, которое я испытал…
ПС уехала в горы на неопределенный срок в надежде нормально поспать. Сегодня устроила альпакотерапию.
