«...никак не могу высказать мужу то, что меня не устраивает. Проглатываю обиду и делаю вид, что всё хорошо. Или обманываю, чтобы не разозлить его...»
📚Да, нас с детства учили, что есть чувства «хорошие» и «плохие». Среди последних на первое место часто ставили гнев — «не капризничай», «не ори».
И вот растёт такой ребёнок и запоминает, что злость или гнев — это плохо. И с ранних лет учится запихивать в себя эти чувства поглубже, делая вид, что ничего не происходит и всё прекрасно.
👉Знакомо?
Но любое нарушение ваших границ вызывает гнев — и это нормально. Да, необязательно, что вы будете испытывать ярость, а вот раздражение вполне себе.
И что вы делаете? Замираете, молчите и думаете: «Ладно, перетерплю. Может, он сам догадается».
🌿Это происходит, потому что нет навыка использовать гнев, раздражение адекватно, чтобы тут же отстоять границы и не покрыться красными пятнами. Вы просто не умеете этот самый гнев выражать, опасаясь, что вас тут же «отменят» и посчитают «нехорошим».
Но говорить РТОМ — это НАВЫК. И ему можно научится.
У тебя с этим тоже проблема? Пиши в личку - расскажу как!
С любовью и заботой, психолог до глубины Души ✨
