🎨 Хобби против тревоги и стресса
как простое «делаю руками» спасло меня, когда не помогало ничего
📌Я нашла спасение не в таблетках, не в психологах и не в отпуске на море.
Я нашла его на кухонном столе, когда лепила свечу из соевого воска и впервые за долгое время перестала думать.
Ты не представляешь, как это странно — вдруг почувствовать тишину в голове.
Когда нет внутреннего комментария, нет анализа, нет тревожной ленты с надписью «что ещё я не успела».
📍 Я не хотела «заниматься хобби»
Я просто устала быть в себе 24/7.
Устала от фонового напряжения, даже когда всё «хорошо».
Устала заедать стресс, засыпать в телефоне, просыпаться с тяжестью.
Однажды я просто достала краски, которые лежали с детства.
Решила — пять минут. Просто размазать кисть по бумаге. Без цели.
Прошло 40 минут.
Я не ответила ни на одно сообщение.
И впервые не почувствовала вину.
Я почувствовала себя.
🔄 А потом я стала пробовать всё
– лепить глиняные фигурки (они кривые — и в этом вся терапия)
– делать открытки вручную
– собирать коллажи из старых журналов
– сажать микрозелень
– переписывать цитаты от руки
– и даже один раз — вышивать строчку, под которую тихо плакала
💡 Что даёт хобби, когда ты на грани:
— руки отвлекают голову
— ты не оцениваешь результат, просто «дышишь» через дело
— появляется ощущение: «я что-то создала» — и это даёт опору
— ты входишь в поток — и там не существует тревоги
Я не стала художницей.
Я стала женщиной, которая не тонет в себе.
Я вернула контроль. Не над жизнью.
А над тем, что происходит внутри.
💬 Если ты чувствуешь, что задыхаешься — не копай глубже. Возьми кисть.
Или пластилин.
Или ножницы.
Или нитки.
Пусть руки лечат.
Они знают, что делать.
Даже когда мозг кричит: «всё бессмысленно».