Я перепробовал много диет, ну знаете, все таки хочется держать себя в тонусе, но без фанатизма. Кето, дюкан, безглютен - в общем, you name it. Но самая адекватная это, конечно, ппшечка.
Правильное питание. Судите сами. В отличие от прочих, есть можно что угодно. Хоть креветок, хоть оливьешку, главное считать калораж и не выходить за него. Еще в древности Гиппократ (около 460–370 гг. до н.э.) говорил "Пусть пища станет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей", имея ввиду, что главное знать меру и баланс. Ну и эстетически очень красиво выглядит. Хоть картину пиши, почему бы и нет.
📍Итак, каковы же основные принципы ПП.
1. Баланс белков, жиров и углеводов. Все должно быть в меру, всего должно хватать. Даже яблоко, какое бы оно полезное не было, пойдет во вред, если хомячить только его и килограммами.
2. Витамины и минералы. Всего должно хватать, иначе или кости посыплются или еще чего. Витамин Д так точно надо, солнце у нас не всегда и не везде.
3. Вода. Здесь понятно, выводит всякое из организма, и вообще врачи рекомендуют.
Если вкратце, то как то так, всем рекомендую и искренне советую. А подробных меню и рецептов в интернете очень много, гуглятся на раз.
P. S. Замечу так же, между строк, что честно, я охренел, когда узнал сколько калорий банально в водке. В 100 гр от 220 до 250 ккал! Что ж тогда бомжи то все такие худые. Загадки, загадки.
#пп #правильноепитание #диета