Существует такой БАД как
L-карнитин - это специальная добавка, способствующая якобы жиросжиганию.
Относительно есть в этом правда, но основное, что делает эта добавка, так это обеспечивает транспортировку липидов (жиров) к митохондриям в клетках, где происходит их расщепление с выделением энергии. Именно для ускорения процесса переноса для дальнейшей утилизации жиров, люди и пытаются увеличить концентрацию L-карнитина принимая его дополнительно.
Если простыми словами, то данная добавка не выполняет конкретную жиросжигающую функцию , а просто улучшает метаболический процесс использования жиров в качестве энергии. И все же стоит понимать, что при использовании L-карнитина необходимо придерживаться пары моментов, иначе его использование будет бесполезно.
1️⃣. Ваш организм должен находится в состоянии умеренного кетоза. Т.е. Вы должны находиться на низкоуглеводной диете , чтобы Ваши жиры были в принципе максимально активны, как источник энергии, а не углеводы, как это происходит в обычном состоянии. Больше белка и клетчатки и меньше углеводов.
2️⃣ Вы должны непосредственно после приема добавки сделать кардио нагрузку при определенном пульсе для своего возраста по формуле
"220 - возраст" И умножить полученную цифру на 0.6 и 0.7" это будет нижний и верхний показатели Вашего пульса в течении кардио. Которое должно проходить не менее 30-40 минут и не более 60 минут.
По своей сути L-карнитин это опять же добавка, которая не выполняет какую-то конкретную функцию, а лишь помогает усилить конкретную естественную функцию нашего оргазма.Опять же при условии соблюдения тех же принципов, что и всегда. То есть не думайте, что жиросжигатели работают независимо от Вашей активности и питания , нет, не будет такого , что выпили и жиры горят 🤪
Так же L-карнитин выступает в роли энергетика во время кардио тренировки. В общем пить или не пить данный БАД это индивидуальный выбор каждого, но будьте уверены в том, что волшебным свойством данный БАД не обладает и можно обойтись без него, а вот "изотоник" для длительного кардио будет хорошим выбором, так как даёт нашему организму необходимые микронутриенты , которые выходят у нас через пот и влагу, что облегчает длительное кардио и препятствует тому, что может свести судорогой ногу во время бега или наступить истощение в середине кардиосессии.
В любом случае:
Не вводите себя в заблуждения , наш организм может сам , за счёт своих функций худеть, совершать длительные нагрузки , а добавки могут лишь способствовать усилению этих функций 😉