🔥Меня спасли 5 ритуалов. Потому что я почти развалилась.
Ты бы на меня не посмотрела два года назад.
Глаза без блеска, спина — как вопрос, лицо — как будто у него аллергия на счастье.
Жила на кофе, уснула в инстаграме, просыпалась в тревоге.
Пыталась “взять себя в руки” — и каждый раз эти руки меня подводили.
А потом случилось одно «не могу».
Я пришла на день рождения.
Все в платьях, в кудрях, в разговорах.
А я — в себе. В каком-то мешке.
И тут ко мне подходит моя одноклассница.
Помнишь таких? Та, что всегда была незаметной.
Она говорит:
— Боже, ты как будто светишься.
— Это ты, — ответила я. — Это ты светишься.
Она:
— Нет. Это я просто жива.
Я тогда улыбнулась. Но внутри — щёлкнуло.
Жива.
А я что?
Я пришла домой и… села. Просто села.
Без телефона. Без еды. Без плана.
И задала себе вопрос:
«Что я могу сделать для себя, не из ненависти, а из желания снова жить?»
Ответ не пришёл с небес.
Он пришёл из тела. Из боли. Из тоски. Из желания больше не быть мёртвой на ногах.
📌И я придумала себе 5 ритуалов
Не ради красоты. Ради жизни внутри меня.
1. Вода до слов.
Я просыпалась и пила воду. Молча. Без телефона. Без мыслей. Просто: «я здесь».
2. Лицо руками.
Каждое утро — не крем, а руки. Тёплые. Медленные. С уважением.
Массаж, как будто я трогаю любимого.
3. Тело в движении.
Я не тренировалась. Я качалась под музыку. Как в детстве. Как в комнате, когда никто не видит.
10 минут — и я дышу. Не просто телом. Душой.
4. Листок правды.
Каждое утро — 1 страница правды. Что я чувствую. Что я прячу. Что я хочу.
Без правил. Без запятых. Только честно.
5. 3 минуты не для всех.
Три минуты. Без звонков. Без “мам”. Без “должна”. Просто тишина. Я. И чашка.
📌Через 2 недели — я узнала себя в зеркале.
Через месяц — на работе спросили:
«Ты влюбилась?»
Нет.
Я впервые выбрала себя.
📌Что изменилось?
– Ушла боль в пояснице, которую лечили годами.
– Я стала хотеть жить — не ради фото, а просто так.
– Я убрала 4 кг — без диет. Просто тело отпустило лишнее.
– Я просыпалась не в панике, а в благодарности.
– Я снова стала женщиной, а не проектом на выживание.
📌 И теперь я говорю тебе, как говорила себе:
Ты не ленивая. Ты не “расслабилась”. Ты — перегоревшая свеча, которую можно снова зажечь.
Ты не обязана менять жизнь.
Ты можешь просто вернуть себе хоть один ритуал, где ты — главная.
А потом второй.
А потом — ты возвращаешься.
И знаешь, что самое странное?
Ты не становишься другой.
Ты возвращаешься такой, какой всегда была. Только больше не молчишь.