Ты думаешь, что не простила, потому что он не извинился.
Потому что слишком больно. Потому что слишком подло. Потому что «так не делают».
Но правда в другом.
Ты не простила, потому что всё ещё надеешься, что он это исправит.
А он — не исправит.
Как женский психолог, я видела, как женщины годами носят в себе камень.
«Он испортил мне жизнь».
«Из-за него я такая».
«Если бы он не ушёл…»
А потом — тело разваливается, тревога душит, жизнь идёт мимо.
А зачем, скажи честно, ты продолжаешь это помнить с такой яростью?
Потому что хочешь наказать его? Или потому что не хочешь отпустить то, что хотя бы как-то тебя держит?
ПРОЩЕНИЕ — ЭТО НЕ ПРО НИХ. ЭТО ПРО ТЕБЯ.
Не путай прощение с «одобрением» или «забыть и всё начать сначала».
Прощение — это акт силы.
Это когда ты больше не отдаёшь ему аренду своей души.
Не носишь его образ в голове, не ведёшь с ним внутренние диалоги.
Ты — забираешь обратно свою энергию.
Моя история
Я сама училась прощать долго.
И знаешь, что самое тяжёлое? Простить не тех, кто тебя предал. А себя — за то, что осталась, терпела, закрывала глаза, молчала, спасала.
Я не просто прощала — я проходила это через тело. Через слёзы. Через крик. Через одиночество.
Но именно в прощении — свобода.
Настоящая, не показная.
ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ
Возьми лист бумаги. Напиши: «Я прощаю тебя, потому что выбираю себя»
Теперь напиши его имя. Или просто — «тебя».
И дальше по пунктам:
- За что тебе больно?
- Что ты хотела получить, но не получила?
- Что ты теперь о себе думаешь из-за этой ситуации?
- Как ты хочешь жить дальше — без этой боли?
А теперь — прочти это вслух. Несколько раз.
И в конце — скажи:
«Я возвращаю тебе твоё. А себе — своё. Я выбираю себя».
Сожги лист. Или порви. Или закопай.
Сделай это телесно. Чтобы тело поняло: «мы это отпустили».
Хочешь простить — перестань ждать извинений.
Ты не обязана носить эту боль годами. Не обязана жить в прошлом.
Прощение — это не слабость. Это вызов. Смелость. Выбор.
Ты не обязана быть сильной в одиночку.
На консультации я помогу тебе пройти этот путь — спокойно, глубоко, по-настоящему.
С твоими темпами. Без давления. Но с внутренней трансформацией.
🔻 Если ты готова наконец отпустить — напиши мне.
Пора освободить своё сердце. Оно хочет жить.
Еще больше практик в моем тг-канале @alena_seas