Это не про плохое материнство. Это про перегруз.
Если ты когда-то тоже чувствовала вину и усталость — просто прочти.
Почему мы срываемся на самых близких — и как остановить этот круг
Я люблю свою дочь до слёз.
Но бывают дни, когда голос срывается на крик,
а сердце — на куски.
Она просто не хотела убирать игрушки.
А я вдруг закричала:
"Да сколько можно! Ну почему ты не слушаешься?!"
И тут же — её испуганные глаза.
И моё внутреннее "я монстр..."
Что происходит на самом деле?
Когда родитель кричит — это почти всегда не про ребёнка, а про перегруз психики.
Мозг взрослого оказывается в режиме «бей или беги» — и действует как уставший зверь, а не как любящий родитель.
Учёные называют это дисрегуляцией нервной системы.
Ты не "злая мать". Ты перегрета.
Как утюг, который забыли выключить.
Я поняла, что кричу не на дочь. Я кричу в своё детство.
— Когда на меня кричали.
— Когда нельзя было сказать «мне страшно»
— Когда нужно было быть «хорошей девочкой» — всегда, даже в 5 лет.
Я тяну это до сих пор.
И это не повод для вины. Это повод для заботы. О себе.
Что мне помогает теперь:
✔️ Заметить первые сигналы: сжались плечи, стиснула зубы, хочется уйти — значит, пора пауза.
✔️ Говорить ребёнку прямо: "Я злюсь, но это не твоя вина. Мне нужно подышать."
✔️ Не запрещать себе эмоции, но разговаривать, а не взрываться
✔️ После срыва — обязательно обнять и извиниться. Это лечит обе стороны.
✔️ Поддержка взрослой себя: "Ты не плохая. Ты учишься. Ты взрослая, которая хочет по-другому."
Хочешь перестать винить себя?
Напиши в комменты "Я хочу по-другому" — я вышлю тебе 5 коротких фраз, которые помогут не сорваться в моменте и вернуться в контакт с ребёнком (и с собой).
Ты не одна. И ты не плохая. Ты просто тоже человек.
мамынапределе, психологияматеринства, неидеальнаямама, виноватаямама, эмоциональноевыгорание, детимамавзаимопонимание, нервнаясистема, срывнамалыша, мамавосстановлении, злостьнамалыша, детскаятравма, воспитаниебезкрика, психологияотношений, мамынаграни