Пока вы думаете, что размышляете, ваш мозг уже сделал выбор. Кто из вас главный? Кто принимает решение? А может мозг просто живет отдельной жизнью? Вы когда-нибудь выбирали пирожок, например, с повидлом? Или пирожок выбрал вас? Давайте попытаемся ответить на эти странные и непонятные, на первый взгляд вопросы.
Кто выбрал пирожок
Очередь в столовой. Перед вами витрина пирожков с начинкой: яблочный, мясной и с повидлом. Вы смотрите, чуть дольше обычного, задерживаясь на ценнике "яблочный". Кажется решили. Но рука вдруг тянется совсем в другую сторону и берет с повидлом.
Вы отходите от кассы. В голове начинает звучать вопрос: а почему не яблочный? Ведь вы смотрели на него и хотели его. Или это были не вы? Вы приняли решение или согласились с тем, которое уже было принято за вас?
Глупость, скажете вы. Причем тут пирожок? Но за такими мелочами скрывается главное. Потому, что в течение дня мы делаем десятки – сотни – похожих выборов. Быстро. Молниеносно. Без анализа. И почти всегда уверены, что это мы сами решаем.
Когда кажется, что выбираешь сам
Каждое утро вы идёте в ванную комнату, потом к шкафу. Надеть синюю футболку? Или серую? Какие трусы? Брюки какие? Носки? Кажется, вы выбираете.
Но, на самом деле, просто действуете по шаблону. Вчера была синяя футболка, а сегодня серая. Мозг подкидывает "решение", а вы просто его оформляете. На работу вы идёте по привычному маршруту.
В разговорах с людьми отвечаете, не задумываясь. Мгновенная реакция. Слова вырываются прежде, чем вы осознали их смысл. Ведь не зря говорят: "Подумай, прежде чем что-то сказать". А мы не думаем – мы реагируем.
Мозг действует быстро. А мы потом называем это "своим решением". Но что, если наше "решил" – это просто подпись под тем, что уже случилось, что мозг нам предложил?
Неприятная правда
В 70-х годах нейрофизиолог Бенджамин Либет поставил эксперимент. Человек должен был нажать кнопку, когда почувствует желание её нажать. При этом фиксировалась активность мозга и момент, когда испытуемый осознал своё намерение.
Результаты потрясли. Мозг начинал действовать за 500 миллисекунд до осознания решения.
Объясню. Ты решил нажать кнопку. А мозг уже начал. Ты просто догнал его, а не решил. Решил он. Позже появились ещё более впечатляющие данные. Используя современные технологии и МРТ учёные научились предсказывать решения людей за 7-10 секунд до их осознания. Пока вы думаете, что что-то там думаете, ваш мозг уже сделал выбор за вас.
Например вы захотели есть. Это вы? Или ваш организм хочет? Мы привыкли думать, что мы принимаем решения. Но если всё происходит автоматически, из привычек, памяти, то кто этот "Я"? Я – это привычка, а не человек?
Убеждения ваши или их вам когда-то привили? Вкусы ваши или сформированы модой, семьёй, окружением. Получается, что мы есть результат, а не причина. Мозг не спрашивает, хотите ли "Вы" чего-то. Он делает. А потом вы говорите: "Это сделал я".
Как избавиться от вредной привычки
Например, человек долго пытается похудеть и у него не выходит. Но однажды он осознаёт, что ест не от голода, а от стресса. Причина не потребность организма в энергии для выполнения физической работы, а другая.
Он не выбирал, что делать, а реагировал на уже выбранное мозгом. А если сделать паузу? Тогда появится пространство, и с ним возможность действовать иначе. То есть, осознанно выбирать.
Такие истории повсюду. Кто-то бросил курить или пить. Примеров много. Они вокруг вас. Но все эти примеры объединяют одно – эти люди научились ловить момент между импульсом и реакцией.
Вернемся к нашим пирожкам. Витрина. Внутренний импульс. Но на этот раз вы замедляетесь. И в этой микросекунде между "тянусь рукой" и "выбираю" появляется пауза. Вот он – момент свободы.
Вы не обязаны соглашаться с тем, что внутри вас уже решили. И это уже выбор. Ваш осозннный выбор. Если человек научился делать этот выбор, то он сможет избавиться от ненужных ему привычек и приобрести новые, полезные, которые сделают его жизнь лучше, а значит и жизнь окружающих его людей тоже улучшиться.