Неважно, про отношения с кем идет речь: с супругом, возлюбленным, ребенком, коллегой или родственником. Я бы назвала эти послания универсальными, как и самые частые реакции на них.
Какие это послания? Когда партнер вам говорит:
- Я не понимаю…
- Мне это не нравится…
- Ты мне не нравишься…
Посыл у них разный, и решение тоже. Давайте разберемся.
Представьте, вы объясняете свой взгляд, свое мнение, а в ответ слышите:
- Я не понимаю…
Что вы почувствуете? Разочарование, затем раздражение. Скорее всего, вы продолжите объяснять, но в ответ услышите, что вас опять не понимают. Тогда раздражение может перетечь в гнев, вы перейдете на повышенный тон или даже сорветесь:
- Как еще тебе объяснить? Чего тут непонятного? Ты специально так говоришь? Как это можно не понять? Ты решил/а меня достать?
Или обидитесь (если привыкли подавлять гнев).
Любая из этих реакций обострит ситуацию и может привести к конфликту. Собственно, он уже есть – почва готова: каждый остался при своем мнении, понимания нет.
Почему так происходит? Потому что ваша потребность – получить понимание. Хочется, чтобы вас поняли, с вами согласились, признали вашу точку зрения. Получить все это – ваша цель. Так вы оказываетесь в уязвимой позиции. Если бы мы ее нарисовали, то увидели бы человека с протянутой рукой.
Решение этого конфликта достаточно простое: сфокусироваться не на «получить», а на «дать». Так вы сохраняете свою позицию твердой.
Что значит «давать»? Обращать внимание на то, что именно непонятно партнеру, уточнять, с чем он соглашается и не соглашается и почему, какой идеи/информации он придерживается. И на основе его восприятия делиться своим.
Какой процесс тогда идет? Происходит равноценный обмен.
Может партнер с вами не согласиться? Может. Ведь каждый имеет право на свою точку зрения. И еще есть одно «но»:
Важно не понимать и соглашаться, а принимать мнение как имеющее ценность. Придерживаясь такой позиции, вы сохраняете мир.
Мы – разные, и это нормально. Если бы вы общались с человеком, который во всем вас понимает и разделяет ваши взгляды, то это были бы… вы сами.
В следующем посте – продолжение.
#отношенияпсихология #ольгаберг #психология