Фраза «самосбывающееся пророчество» звучит почти мистически. Как будто речь идёт о каком-то тайном знании: захотел и Вселенная услышала. Неудивительно, что её часто можно встретить в мотивационных видео и цитатах про «силу мысли».
Но в реальности всё не так загадочно и, на самом деле, куда интереснее.
Откуда вообще пошло это выражение?
Термин «самосбывающееся пророчество» (self-fulfilling prophecy) придумал американский социолог Роберт Мертон в середине XX века. Он описывал явление, при котором ожидания человека или группы людей начинают влиять на события так, что эти ожидания в итоге сбываются, даже если изначально были ложными.
Пример из его работы: если банк признают ненадёжным, люди начнут массово забирать деньги. И банк действительно обанкротится, но не потому, что он был слаб, а потому что так поверили.
Этот механизм работает и в повседневной жизни. Например: ребёнку часто говорят, что он «не способный к математике». Он перестаёт пытаться, не чувствует уверенности, и !сюрприз! не показывает результатов. Хотя, возможно, у него был потенциал, который просто не получил развития.
Как это связано с личными целями
Всё, что вы думаете о себе и своих возможностях, может влиять на то, как вы действуете. Если вы считаете, что провалитесь, вы с меньшей вероятностью подготовитесь, рискнёте, доведёте до конца.
А если верите, что справитесь — у вас появляется внутренний ресурс на движение вперёд.
То есть дело не в магии исполнения желаний, а в силе фокуса, настроя и поведения, которое этот настрой запускает.
Поэтому, когда вы ставите цели, важно не просто выписать список пунктов. Важно честно задать себе вопрос: а я верю, что могу это сделать? Потому что вера в успех не «заклинание», а топливо для действия.
Где тут граница с магическим мышлением?
Важно не перепутать самосбывающееся пророчество с визуализацией а-ля «я представлю, как у меня квартира в Париже, и она появится». Нет. Просто мечтать и ждать? Не работает (увы).
Работают действия, подкреплённые верой. Если вы каждый день делаете шаги, пусть даже крошечные, но к тому, что кажется вам возможным, шансы вырастут.
И да, мышление действительно влияет на реальность. Но через действия, а не через волшебство.
Как использовать эту концепцию на практике
Следите за внутренним диалогом. Если вы постоянно себе повторяете: «у меня не получится» — это и станет пророчеством. Постарайтесь хотя бы заменить на нейтральное: «попробую» или «посмотрим, что получится».
Ставьте реалистичные, но амбициозные цели. Они должны звучать как нечто, чего вы действительно можете достичь, а не как бесполезное «надо бы». Уверенность не врождённое чувство, а нарабатываемое через успехи состояние.
Формулируйте своё личное «пророчество». Например: «Если я буду регулярно писать по 30 минут в день, книга допишется». Или: «Если я стану ходить на тренировки, моё самочувствие изменится». Это утверждения, которые направляют поведение.
Не ждите мотивации. Действуйте первыми. Иногда «самосбывающееся пророчество» просто хорошая привычка, которую вы начали до того, как поняли, зачем она вам нужна.
Закрепим
Самосбывающееся пророчество — не магическая формула, а отражение силы человеческой психики. Мы склонны подгонять поведение под ожидания: свои или чужие. Поэтому особенно важно, какие именно ожидания вы транслируете себе.
И какие пророчества внутри себя вы каждый день подтверждаете действиями.
Читайте также: Чем заменить бесконечный скроллинг ленты?
Может быть интересно: Кидалты, мультики и инфантильность: где граница и стоит ли переживать