Начало - в предыдущем посте.
Под партнером имеем в виду того, с кем идет диалог.
Есть такое сообщение партнера, которое вызывает смесь разных ощущений вплоть до обиды (почва для конфликта готова). Это когда он/она вам говорит:
- Мне это не нравится…
Например, вы говорите:
- Знаешь, я так устала от этой работы, что прямо уже ничего не хочется. Я думаю, ее сменить (срочно в отпуск и тд).
А партнер:
- Не думаю, что это хорошая идея…
Казалось бы, вы говорите про усталость и желание кардинальных перемен, а вместо понимания и поддержки встречаете прямо противоположное. Многие в этот момент обижаются.
Но давайте посмотрим, о чем эта реакция? Прежде всего, это эмоциональная реакция (разделяйте эмоции и решения). Реакция не на вас, а на возможные изменения, если вы сделаете задуманное. Какие это эмоции? Тревога, страх или 2 в 1.
Партнеру НЕ нравится ваша идея по простой причине: он понимает, что тогда придется менять свои привычные действия, обязанности, расходы, ситуация становится нестабильной. Кому это понравится???
Итак, дело не в вас, а в эмоциональных переживаниях партнера на гипотетические перемены. А где же вы? Неужели он только о себе и думает?
Честно говоря, мало людей, владеющих здоровой коммуникацией. В норме партнер сначала проявляет эмпатию, а потом уже делится своими переживаниями. Как говорится, в чем росли…
Пишу об этом, чтобы меньше было обид в отношениях между близкими людьми и больше понимания и принятия. Что же делать, если партнер «застрял» в негативной реакции на ваше сообщение? Покажите пример и проявите эмпатию сами.
- Мне тоже тревожно, когда я думаю про такие перемены. И даже страшно.
Так вы поможете партнеру осознать его эмоции и перейти к обсуждению вопроса.
Просто, да? Не застревайте!
В следующий раз расскажу, что делать, если партнер дает понять: «Ты мне не нравишься» …
#отношения #ольгаберг #психология