💃 Итоги дня отдыха.
🍔 День похудения: 115
🗓 03.05.25
⚖️ Вес: 86.8кг ⬇️-1 кг🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 8,8 кг
💪 Всего скинуто: 24,4 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,4 ⬇️-0,3🥳
Жир(%): 27 % ⬇️-0,3%🥳
Жир(кг): 23,44кг ⬇️-0,53 кг🥳
Белок: 15,3%
Вода: 50% ⬆️+0,1 %🥳
Обмен: 1756 ккал ⬇️-14 ккал😱
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.2кг ⬇️-0,5 кг😱
Скелетные мышцы 40.9 % (35,5кг) ⬇️-0,23 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Активности за вчера почти не было. День отдыха всё-таки...
🔸 Вес сильно ушел. В равных долях жир и мышцы.
🔸 Сегодня день усиленных тренировок.
🔸 Чувствую себя вроде нормально, ничего не должно помешать мне выполнить тренировку.
🔸 На улице снова светит солнце, по прогнозу +9, чуть позже пойду гулять собак посмотрю как там по ощущениям.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Упражнения.
🔸 Спал сегодня 5 часов 37 мин. Вчера забрал жену у подруги и очень поздно приехали домой, хорошо хоть дачники разъехались и получилось припарковать машину не далеко от дома.
🔸 Планы на ремонт: сегодня скорее всего постараюсь убраться в комнате и докупить материалы...
❗️Внимание! Если Вы тоже хотите поделиться своими результатами, то пишите в комментариях к этому посту, что хотите присоединиться к рубрике прогресс подписчиков!
#утренний_завес
