Как я стал психологом: пути тревоги и принятия
Когда я думал, что если стану психологом, то перестану бояться людей, я был немного наивен.
Стал — и не перестал. Но кое-что понял.
Меня зовут Лев, и, возможно, самый главный урок, который я усвоил за эти годы работы, звучит так: страх — это не враг.
Страх — это спутник. Иногда смешной, иногда досадный, но, как ни странно, весьма полезный. Он помогает не забывать о себе, вовремя почувствовать «не то» и как-то избежать неловких ситуаций.
И вот, когда я работал с клиентами, я всё больше и больше осознавал: не нужно избавляться от страха. Нужно понять его, принять, научиться с ним жить.
У каждого из нас есть свои версии этого спутника. Кто-то чувствует его в одиночестве, кто-то в отношениях, кто-то перед выступлением, а кто-то — просто на встречах с незнакомыми людьми. И да, я тоже, порой, переживаю этот момент.
Я пришёл к психологии, потому что в какой-то момент понял, что не могу быть просто «объектом страха», который реагирует, избегает, панически проверяет, правильно ли он сказал или сделал. Я хотел понять, что с этим делать. И что важно: я искал ответы не только для других, но и для себя.
Когда ко мне на консультацию приходят люди, которые боятся быть слишком или не такими, я улыбаюсь. Потому что знаю: это уже первый шаг. Прийти — значит уже иметь смелость. Смелость не в том, чтобы «победить» свои страхи, а в том, чтобы с ними быть. Смелость — это когда ты осознаешь свои переживания и даёшь себе право на них.
Когда мне было 27, я впервые пошёл к своему психологу. Я сидел, потел, таращился в окно и говорил: «Я вообще не понимаю, зачем я здесь».
И через пару сессий сказал: «Я не уверен, что умею быть рядом с людьми». Она тогда ответила: «Ты уже рядом со мной. Это значит, что ты можешь быть рядом с кем-то ещё».
Я понял, что страх не делает меня слабым. Он просто помогает мне помнить, что я живой, что я чувствую. И в этом нет ничего страшного.
В следующем посте расскажу, почему «просто будь собой» — это одна из самых опасных фраз для тревожного человека. И почему «быть собой» не всегда так просто, как это звучит.
Если откликнулось — напишите мне в комментариях. Может быть, для кого-то этот шаг — первый, и это тоже уже важно.